[기억력을 5배 높이는 3분 기억술] 멀리 가는 법
어떤 것을 공부하는데 있어서 가장 중요한 것은 역시, '집중력과 기억력'이라고 할 수 있다.
일단, 집중력이 강한 학생들, 즉 '엉덩이가 무거운 학생들'은 짧은 시간 공부하는데 있어서
일반적인 학생들보다 공부효율을 높일 수 있다. 반대로 집중력이 흐트러지고, 5분도 안되서
집중히 흐트려진 사람들을 'ADHD'(주의력 결핍 장애)가 아닌지 의심을 하는 경우도 있다.
실제로, 요즘은 스마트폰 등의 사용빈도가 높고, 이용시간도 점점 일상생활의 3/1 이상을
차지하기 때문에 '디지털 치매'와 '성인 ADHD'가 문제가 된 적이 있다.
한규만 고려대 암암병원 정신건강의학 교수는 '평소 집중하거나 일 수행에 어려움을 겪고
대인관계에 문제가 많다고 느낀다면 성인 ADHD를 의심해 봐야 한다'라며
이러한 문제들을 이야기하기도 했다.
집중력과 함께, '기억력'역시도 중요한 문제이다. 업무를 하든, 공부를 하든 간에
'기억력'에 문제가 있으면, 자주 실수하고 자주 윗사람들이나 주변사람들로부터 주의를 받게 된다.
EBS 다큐프라임에서도 '기억력'을 다룬 적이 있었는데, '기억력'이 높은 학생들의 경우
성공할 가능성이 높다고 이야기하기도 했다.
이처럼, 기억력과 집중력은 살아가는데 있어 중요한 요소이지만,
우리가 흔히 착각하는 것은 '기억력과 집중력은 타고났다'라고 생각하는 것이다.
하지만, 실제로 기억력이 좋은 사람들은 '기억력이 타고난 것이 라기보다는, 남들과 다른
기억력 인지학습법이나 암기비법'을 알고 있기 때문에, 장기적으로 기억력과 집중력을 늘린 경우가 많다.
즉, 기억력과 집중력의 향상은 '후천적이며, 여러분도 반복적인 학습과 습관화`내재화'를 통하여
기억력과 집중력을 향상시켜나갈 수 있다는 말이다.
예를 들어, 기억력이 좋은 사람들은 여러가지 정보가 있을 때에
그들은 그것을 패턴화하고 그룹화시켜서, 암기한다. 공통점과 반복되는 패턴을 암기하면
실제 암기량의 절반이상, 아니면 1/3으로 줄일 수 있다. 어쩌면 그들도 우리와 뇌용량은 동일하지만
'선택과 집중'을 통하여 '외울 부분을 압축시켜나가기 때문'에 더 많은 정보들을 암기할 수 있었는지도 모른다.
오늘 소개할 책, '기억력을 5배 높이는 3분 기억술'은 5가지 기억력 센서 훈련을 통하여
쉽고 재미있게, 기억력과 집중력을 높여준다. 글보다는 그림과 표, 도형들이 많이 있기 때문에
정서와 두뇌가 발달해가는 어린이나 청소년들 등 어린 자녀들과 함께 훈련해보는 것도 좋은 방법이다.
위에서는 각 챕터당 하루씩을 잡아놓았지만, 훈련방법을 익히는데 하루이고,
그것을 매일매일 하루에 15~30분씩 투자하여 노력해나가는 것은, 순전히 독자들의 몫이다.
특히, 치매예방에도 도움이 되는 책이기 때문에, 치매예방을 위해 나이든 부모님을 모시는
자녀들에게도 권장하고 싶다.
이왕이면, 정서가 발달하는 어린 손자손녀들과 할아버지, 할머니가 함께 공부해나가는 것도
좋은 방법이다. 실력테스트와 아기자기한 그림들이 있기 때문에
책을 읽기 싫어하는 자녀들에게도 낮은 장벽을 제공하므로, 꾸준한 연습을 통해 '공부와 업무, 일상생활 모두에서
멀리 나가는 법'을 배워보도록 하자.
