저자 이시이 나오카타는 일본의 저명있는 근육생리학 교수이자 보디빌더 출신이기도 합니다.
(사이언스 TV, '이소룡 절대근육의 비밀' 이란 방송에서 출연하기도 했습니다.)
책의 전반부는 잘못된 다이어트 및 헬스상식에 대해서 바로잡아 주고 있고, 저자가 계발한 슬
로우트레이닝의 이론과 임증실험결과를 보여주고 있습니다.
후반부에는 슬로우트레이닝의 실천방법이 그림과 자세한 설명으로 쉽게 묘사되어 있습니다.
운동방법은 맨손으로 어디서든 쉽게 할수 있는 것들로 구성되어 있지만 제가 책을 보고 직접
실천을 해 본 결과, 짧은 시간 적은 운동횟수임에도 불구하고 근육에 큰 자극을 줄 수 있는 운
동방법이라는 것을 알았습니다. 헬스장에서 따로 시간을 내어 운동을 하기 곤란한 분들이라면
이 책의 슬로우트레이닝이 그것을 대신할 수 있다고 생각합니다.
