*이책은 출판사로부터 도서를 제공받아 작성되었습니다* 감사합니다^^
이 책은 다이어트가 아니라 자기 돌봄에 대한 이야기다.
우리의 몸이 얼마나 많은 기능을 하며 우리들을 지탱해주고
하고 싶은 일을 할 수 있도록 뒷받침해 주는 지 모른다.
그럼에도 우리는 TV나 언론에서 보여주는
미인의 기준에 목 미친다고
자기의 몸을 함부로 평가하고 죄절한다.
우리는 모두 바디 패닉에 빠져 있다.
어던 몸을 가져ㅛ야한다고 강요하는 우리 시대의 문화적 압력에서
이제는
시급히 우리가 되찾아야 할 것이 바로
'몸에 대한 인식'이다.
이제 우리는 몸을 다른 시각에서 보아야 한다.
잘 돌보아주는 주인이 되어야 한다.
내 몸 역사 기록지,
몸 문해력을 높이는 내 몸 사랑 행동 강령.
새로운 몸의표준을 제시하는 K-바디 제안,
자녀와 함께 하는 밥상머리 교육
작가의 주장은 이렇다.
내 몸 긍정 주의
탈 다이어트로
잃어버린 몸과의 교감을 되찾자.
자기 관리보다는 자기 만족형 삶을 추구하자.
나를 아끼는 특별한 하루를 만들자.
더이상 늘신이들과 내 몸을 비교하기를 멈추자.
드디어 바디포지티브의 삶으로 나아가자.
다이어트보다는 매력자본을 만들자.
매력자본 6가지.
1. 외모
2. 소통
3. 활력
4. 성적 매력 (건강에너지 자신감 )
5. 자기 표현(옷차림 헤어 )
6. 사회적 지위
이 과정을 위해 행동할 과제
오감자극 하루루틴 실행하기
(차한잔 -미각)
(은은한 음악-청각 )
(명상)
하루 세 줄 바디케어 메모
느낌 대화
긍정 확언 긍정 바디
루이스 헤이 <하루한장 마음챙김 긍정 확언>
다함께 바디케어 문해력
자녀와 몸 관련 독서하기
몸 탐색 그리기
시대별 미의 기준 알아보기
외부에서 정해준 바디와 미의 수준을 버리고
내 몸을 사랑하고 돌보는 시선으로
자기를 바라보아야 겠다는 생각이 들었다.
신체 불만족 시대에 경종을 울리는
참 좋은 책이다.
# 다이어트, 비콰이어트
# 김가영
# 재재책집
