명상에 관심은 있었지만
어디서 부터 시작해야 할지 막막했다.
숨을 쉬고 있으니
호흡은 이미 잘하고 있다고 생각했는데,
이 책을 읽고 나서야
‘제대로 쉬는 숨’이 따로 있다는 걸 알게 됐다.
이 책은 어렵게 가르치지 않는다.
깨달음을 요구하지도 않는다.
대신,
넘어질 수밖에 없는 구간을 미리 알려주고
다치지 않도록 잡아준다.
읽다 보면
자연스럽게 숨이 깊어지고,
생각이 줄어들고,
몸이 먼저 반응한다.
명상을 시작해보고 싶지만
추상적인 말이 부담스러웠던 사람,
호흡이 왜 중요한지 실제로 느껴보고 싶은 사람에게
이 책은 아주 좋은 첫 안내서다.
한 번에 다 이해하지 않아도 된다.
숨이 막힐 때마다 다시 펼치게 되는 책이다.
