[마이리뷰] 회복탄력성의 뇌과학

• 회복탄력성의 뇌과학
• 아디티 네루카
• 2025-05-22

불안하고 스트레스까지 심할 때 호흡을 통해 마음을 가다듬으면, 스트레스의 연쇄반응을 늦추고 그 순간에 집중하며 맑은 정신을 유지하는 데 도움이 된다. 어떤 상황에서도 지금, 이 순간에 집중하는 감각이야말로 심신 연결의 핵심이다!- P216