홈트레이닝 추천 :: 궁극의 스트레칭

• 궁극의 스트레칭
• 나카무라 가쿠코
• 2017-12-20

<궁극의 스트레칭> 책을 보고 든 느낌은
전문가든, 초보 홈트레이닝을 하는사람이든
읽기 참 좋은책이라는 생각이에요



각부위의 관절을 들어본사람을 있지만
그 관절이 무슨일을 하는지,
제대로 잡혀있지않으면 어떤통증을 유발하는지
잘 모를텐데 이런부분까지 내용을 다루니,
처음하는 홈트레이닝 서적으로 정말 추천해요!



관절의 측면에서 스트레칭의 중요성을
아주 잘 나타냈어요

제가 관절, 근육 이런 원리알고 운동하는걸
좋아하기도 하지만, 저도 전문가가 아니기에
구체적인 그림이나 전문적인 용어,
근육의 이름이 나오면 겁부터 먹었었는데


이 책에서는 알기쉽게 설명하고
관절에 대해 재미있게 다가가니 이해도 잘되요


사람의 체형을 보라고 하죠
아무리 전신거울로 내몸을 봐도
체형이 어떻다는건지 못알아들었는데


관절로 이해하고 예시를 들어놓으니
한번에 이해를 했어요!! 정말로!!


더군다나 요가, 근육, 관절에 대한책을
이미 몇권 읽어왓지만서도
정확한 이해는 어려웠는데
<궁극의 스트레칭>은 전문적인 설명이 아니라
더 알기 쉬웠네요


운동에 대한 저의 개인적인 생각은
“운동도 원리를 알아야 제대로 한다”
이런 마인드에요


단지 몸을 움직이는게 운동이 아니라
근력을 어떻게 사용하고,
호흡은 어떻게 해야하는지
같은 동작이라도 어느근육에 집중하는지에 따라서
그 운동의 효과가 완전 달라지거든요
그래서 원리를 알아야 같은 동작을 하더라도
더 효과적이고 같은시간, 횟수를 반복해도
더 효율적인 운동이 된다고 생각해요


이 책말고도 여러종류의 책을 소장하는데
예쁜 모델의 실제동작만을 설명하는 책보단
아무래도 원리를 설명해주는책이 좋죠


실제로 스트레칭을 하는 동작은
몇회, 얼마나 지속하는지를 나타내었어요
이런거 안나오는 책도 많은데

정확한 운동정보까지 알려주니
첫 홈트레이닝 책으로 완전추천!


사실 책에는 엄청 다양한 동작은 없지만
관절을 이해하고 기본동작만 충분히 익혀도
응용은 얼마든지 할수 있지요!
국민체조를 한번더 집중해서 해도 좋구요



나름 운동을 해왔고, 사랑하는 사람으로서
이책은 정말 첫 홈트레이닝 서적으로 추천해요