나를 사랑하는 법을 배웠어요

• 나에게 나를 입힌다
• 마크 최
• 2021-11-29

나의 내면은 곧 나이기 때문에 내가 누구인지 인식하는게 가장 중요하다는 말에 아직은 훈련이 되지 않아 어색하지만 조금씩 연습해 봤어요
그리고 곧 내면이 나의 삶이라는 열매를 결정하고 인생을 만든다는 것에 공감하며 밑줄을!

자기를 변화시키는 마법
목표를 정할 때 '내가 왜 해야 하지'라고 깊이 생각하고, 자기 자신과 만나는 시간을 가져야 본인이 정말 원하는 대로 동기부여가 일어나고 좋은 밭을 만들 수 있다. 60p

나를 사랑하기 (실천편)
자존감을 기르기 위해 네가지 말을 내가 들을 수 있게 반복적으로 이야기해주기!
그리고 다들 많이 알고계신 <거울 훈련법>
  -거울을 보며 '나를 사랑한다'고 하루에 여러 번 말하는 방법

행복 = 선택적 능력
           좋은 생각, 좋은 말, 좋은 행동

당신은 모든 것을 잘할 수 없다는 것을 인정하라.
누구나 장단점이 존재하지만 장점만 많았으면 좋겠다고 생각하면서 살고 있어요
팔레토 이론 - 어떤 중요한 20%가 나머지 80%를 결정한다
우리가 상대방에게 보여주는 100%의 모습이 아니라 20%의 모습으로 사람의 전체적인 것을 판단한다는 것.
그동안 삶 속에서 인간관계를 맺을 때 나는 어떤 모습일까 신경쓰였는데 상대방에게 모든것을 완벽하게 해 줄 수 없다며 나의 20%를 어떻게 보여줄까 고민해 보라는 말에, 마음이 좀 편해진 것 같아요.

타인이 보는 나의 모습이 아닌.
나는 사랑받아 마땅하고 매력적인 사람이기 때문에 함부로 날 대할 수 없다는 말을 믿고 내면을 만들어 밖으로 흘러넘치게 심고 또 심으라는 작가의 말이 인상깊었어요

당신은 가치 있고 사랑받아 마땅합니다.
아주 작은 것 하나라도 좋습니다.
당신은 당신의 삶을 바꿀 수 있는 유일한 존재입니다. 189p