[오늘의 한문장] 아주 작은 습관의 힘

 · 행동 변화 과정은 인식에서 시작한다. 습관을 변화시키기 전에 먼저,
습관을 인식해야 한다.
· 확인하고 외치는 것은 행위를 말로 표현함으로써 무의식적 습관을 ‘의식적인 단계로 끌어올린다. 즉, 인지 수준을 높여준다.
· 습관 점수표는 자신이 무슨 행동을 하고 있는지 더욱 잘 인식하게해주는 간단한 연습이다.