[ 출판사로부터 도서를 제공받고 작성한 리뷰입니다. ]
솔직히 깜짝 놀랐네요.
이전에는 본 적 없는 새로운 다이어트 방식이라서.
역시나 그 중심엔 AI가 있었네요. AI가 바꿔놓은 세상, 다이어트도 AI와 함께였네요.
《다이어트 상식의 배신》은 황준연 작가의 책이네요. 저자는 동기부여 강연가이자 '작가의 집' 출판사 대표로서 매주 1권 이상의 책을 기획·출간 중이라고 하네요. 그동안 다이어트 책을 100권 넘게 읽었으나 현실은 174cm, 94kg 의 몸, 근데 2026년 1월 AI 에게 다이어트 코치가 되어달라고 요청하면서 변화가 시작되었다고 하네요. 이 책은 저자가 직접 AI 코치 '이선생'과 대화하면서 알게 된 다이어트 상식을, Q&A 방식으로 깔끔하게 정리한 100가지 다이어트 상식 사전이라고 할 수 있어요.
AI 코치와 함께하는 다이어트, 그 효과는 어땠을까요. 결론부터 말하자면 성공이네요.
40년 가까이 단 한 번도 다이어트에 성공해 본 적 없는 저자가 AI 코치 '이선생'과 함께 하면서 2개월만에 81.7kg 가 되었고 요요 없이 지금도 진행 중이라고 하니, 자신 있게 그 노하우를 책으로 낼 수 있었겠지요. 다만 주의할 점이 있어요. 여기에 수록된 내용은 저자의 개인적 경험과 AI 코치와의 대화를 바탕으로 작성된 것이라서 의학적 진단이나 처방을 대체할 수 없다는 점이에요. AI 코치 '이선생'은 명칭 그대로 다이어트를 돕는 페이스메이커이자 시스템 관리자로 활용하는 것이지 전문 의료진이 아니라는 뜻이에요. 개인의 기저질환, 특이 체질 등 의학적인 처방은 반드시 전문의에게 맡겨야죠.
책의 구성은 다이어트 상식에 대해서 '실제 대화 - 과학적 지식 - 이선생의 한마디'로 짜여 있어서 궁금한 부분을 찾아 읽기에 편하네요. 우리가 건강식이라고 믿었던 식품들의 실체를 확인하고, AI 코치와의 데이터 기반 대화를 통해 요요 없는 지속 가능한 체중감량법을 배울 수 있네요. 놀랍게도 100가지 항목 중 단 하나도 '이걸 절대 하지 마세요'라고 한 적이 없고, 전부 '이걸로 바꾸세요'라고 제안하고 있네요. 금지어 대신 새로운 대안을 제시해주는 똑똑한 AI 코치 덕분에 몸이 바뀌고 인생이 바뀌었다는 저자의 경험담이 유익했네요.
