침대에 누워 무병장수를 꿈꾸는
게으른 당신을 위한 최소한의 운동법
< 평생 써먹는 기적의 운동 20 >
피카라이프 / 카르스텐 레쿠타트 지음 / 이은미 번역
제목부터 내용까지 굉장히 흥미로운 건강도서 신간도서
국민주치의 오한진 박사도 강력추천하는 독일 아마존 베스트셀러 책
운동 많이 하지 말고 제대로 하자 !
1부에서는 몸, 2부에서는 정신에 대해 다룬다
현대인이라면 운동의 중요성에 대해 누구나 알고 있을 것이다
하지만, 머리로 아는 것과 직접 실천하는 것은 전혀 다른 일...
보통 사람들은 운동을 한다면 30분이상 1시간은 해야 한다는
강박아닌 강박과 편견을 가지고 있는게 사실이다 ㅎㄷㄷ
컴퓨터, 인터넷, 휴대폰, ai등 시대가 점점 발달하면서 몸이 편해지고 있는데
정신은 점점 피폐해지고, 몸의 움직임도 적어지는게 문제라는 사실~
아이부터 어른까지 성별도 국적도 상관없는
우주 최강 게으름뱅이도 할 수 있는 기적의 운동 20
게으른 자들을 위한 막간의 운동팁, 건강팁도 담겨있다
팩폭을 곁들인 건강에 도움이 되는 정보들인데 은근히 재미있음 :)
어려운 동작이나 운동 도구도 따로 필요치 않고 그저 책에서 알려주는
쉽고 간편한 20가지 운동만 제대로 따라하면 된다 ㅎㅎㅎ
언제 어디서나 누구나 할 수 있는 쉽고 간단한 운동 동작
1일 1동작~ 하루 한 동작만 제대로 꾸준히 실행하기
운동법, 운동효과가 글과 그림으로 자세하게 설명되어서
책만 보고 따라하는데도 전혀 무리가 없다 > <
몸의 건강을 챙겼다면 정신 건강도 챙겨야 할 때 !
신체적인 운동만큼이나 마음챙김도 아주 중요하다
평소에도 종종 명상을 해보려고 시도는하고 있는데
솔직히 명상이란게 뭔지 잘 모르겠고 어렵다고 느껴왔다
명상이란게 뭔지 정확하게 알고 싶은 게으름뱅이는
책속의 설명과 팁을 보고 조금씩 이해중이다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
질병을 일으키는 3가지 근본 원인
유전 / 행동 / 재수 똥 = 다시 말해 가족력 + 생활습관 + 운이라는 말
쉽고 간단하지만 효과는 좋은 평생 써먹는 기적의 운동 20
운동을 많이 할 필요도, 오래 할 필요도 없이 한동작만 정확하게 하기
한살이라도 어릴 때부터 건강한 습관을 들이는게 중요한 것 같다
이 글을 보고있는 지금 이 순간이 내 인생에서 가장 젊고 어릴 때라는 것 > <
평생 써먹는 기적의 운동 20
운동이 싫다, 게을러서 못하겠다 싶은 사람 마저도
고개를 끄덕이게 몸을 움직이게 만드는 책이 아닐까 싶다
온 가족 다같이 읽으면서 건강상식 및 운동법
익힐 수 있는 건강도서 신간도서 대박 강력 추천한다 :)
[이 책은 출판사로부터 제공받아 주관적인 견해로 작성되었습니다]
