국내 최초 점핑 피트니스 가이드북
'점핑은 머신이다'
점핑에 목숨 거는 개그우먼과
독일 재활치료사가 함께 쓴
단 한 권의 점핑운동 필독서!
점핑은 머신이다/입문편
_글.김혜선,권오헌
언제가부터 '점핑다이어트'라는 간판이
보이기 시작하더라구요.
궁금했어요.
점핑다이어트가 어떤식의 운동인지
어떻게 다이어트가 되는지
운동량은 얼마나 되는지
하지만 늘 그렇듯 여유가 없다는 핑계로
점핑다이어트에 대한 궁금증만 간직한 채
숨쉬기 운동만 겨우 하고 있네요. 하하
'점핑은 머신이다'
와우!!!
궁금해하던 점핑에 대한 책이
출간했더라구요.
골때녀에서 진심으로 응원한
적토마 김혜선님이 쓰신 책이라기에
꼭 읽어보고 싶었습니다.
점핑에 대해서도 너무 궁금했구요.
독일 재활치료사가 함께 쓴 책이라니
축구하는 아들에게도 도움이 될 것 같았어요.
축구를 하다보면 계속 뛰어다니기 때문에
발에 정말 많은 무리가 가거든요.😭😭😭
점핑은 트램펄린 위에서 하는 운동이지만
잔디에서 하는 축구와도
연관성이 있지 않을까요.
점핑운동은
스프링이나 고무줄로 연결된 매트 위에서
걷거나 달리거나 점프를 하면서
균형성, 근력, 지구력, 신진대사향상에
목적을 둔 운동이라고 해요.
불안정한 매트 위에서
일정하고 다양한 압력에 대한
신체적응 운동이라고 할수 있지요.
지면에서 점핑운동을 하는 것보다
트램펄린에서 점핑을 하게 되면
일반적인 바닥보다 훨씬 부하가 낮은 자극을
제공한다는 점에서
신체에 밸런스가 깨지게 되거나
근육불균형이 발생했을때
큰 도움을 줄 수 있다고 하더라구요.
특히 아이, 노인, 환자를 대상으로
할 수 있다는 점에서
너무나 좋은 운동이 아닐 수 없었어요.
최고최고!!!👍👍👍
다양한 점핑동작들도
정말 많이 소개되어 있었어요.
자세한 설명과 함께 사진으로 소개되어 있었고
더없이 좋았던건 모든 동작마다
QR코드가 나와있어서 유튜브 동영상으로
바로바로 보면서 따라할 수 있었네요.
김혜선님을 좋아하는 1인으로서
유튜브에서 김혜선님을 따라
점핑운동을 할 생각을 하니 너무 신이나더라구요.
아이 발목 재활운동에도
정말 많은 도움이 될 듯 합니다.
이 책을 읽고 트램펄린을 바로 구입했어요.
아이가 축구를 하는데 있어
키도크고 근육도 활성화하고
신체를 더 강하고 단단하게 만들길 희망합니다.
열심히 따라해볼께요!!
점핑운동 화이팅:)
< 본 서평은 두드림미디어 출판사로부터 제공받아 작성된 서평입니다. >
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