아지랑이처럼 걱정이 막차고 올라옵니다. 그럴 때 어떻게 해야 할지 나만의 방법이있어야합니다. 바로 ‘행동‘이라는 방법이에요. 걱정과 행동은동시에 발생할 수 없거든요. 이를테면 너무 스트레스 받고 힘든데화장실 너무가고싶다면? 이때 걱정은 찾아볼 수 없습니다. 몸이중요한 상황에서 걱정은 이차적인 것이 되지요. 그래서 도망가듯 달리며 ‘우울해‘, ‘괴로워‘, ‘완전히 망쳤어‘ 같은 생각을 하는건 불가능합니다. 걱정이 자꾸자꾸 우리를 좀 먹고 멈칫거리게한다면 고개를 좌우로 흔들거나 자리를 박차고 일어나야 합니다. 그래서 걱정을 지우고 구겨서 버렸음에도 자꾸 걱정이 떠오른다면, 생각이 떠오를 때마다 움직이시면 됩니다.- P224
좋은 질문에는 기술이 필요합니다. 이건 지식의 문제가 아니라는 거지요. 질문의 기본적인 원칙은 불치하문이에요. 불치하문, 곧 아랫사람이나 자기보다 못한 사람에게 묻는 것이부끄러운 일이 아니라는 것이지요. 20세기 하향전달식 지식의 시대는 끝났습니다.- P227
행복하고 건강하게 장수하는 사람의성격, 두 번째, 규칙, 세하다. 이 동씩 하나만 있어도우리는 오래 살게 될 것입니다. 과학기술과 여력이 생성되면겁니다. 그렇게 잠수는 4회말에 명확한 주제가 될것입니다우리의 삶을 더 강하게 행복감을 높이면서 살아가기 위해 3가지봄기억해주세요- P255
내게 오는 공허감과 약간의 우울감, 내가 부족하다는 느낌, 나의 어리석음, 가끔씩 나만 알고 있는 멍청함, 이런거 먼저 인정해보세요. 다시 강조하지만 나쁜 감정은 없습니다. 그 감정을 어떻게 활용하거나, 잘 관리하느냐에 따라 나의 삶과 자신에 대한 평가도 달라질 수 있습니다.- P283
