이미 당신의 의도를 실행하는 리추얼과 변화가 필요한 리추얼을 식별해라. 당신이 실천하는 리추얼의 현 상황을 파악하고 새로운 리추얼모색에 힘쓰면 일상의 작고 긍정적인 변화가 하루를 변화시킬 것이다.
집중력이 높아지고 에너지가 넘치며 더 행복해질 것이다. 당신이 하는모든 것에서 추진력을 느끼기 위해 스스로에게 진심을 다할 것이기 때문이다.- P65
단점을 장점으로 바꾸는 것도 자기 개선이라고 부를 수 있을지 몰라도 우리가 집중해야 하는 것은 따로 있다. 우리 삶의 지속적이고 의미 있는 변화를 위해 꾸준히 노력하고 싶다면 변화를 위한 매일의 노력과 자기 개선은 의식, 이해, 자기용서로부터 나와야 한다. 습관을 들여 조금씩 꾸준한 방법으로 변화에 접근해야 하는 중요한 이유다.- P74
베스트셀러 저자이자 동기 부여 연설가인 웨인 다이어는이렇게 말했다.
"우리의 의도가 우리의 현실을 만든다."
당신의 진정한 의도를 이해한다면 당신은 진정한 삶을 살수 있을 것이다. 이 둘은 궤를 같이한다. 서로 떼려야 뗄 수없는 관계다. 그리고 이 둘은 당신의 자신감을 높여 준다.- P78
‘왜‘ 대신 ‘무엇‘으로 질문해라.‘
자기 인식에 대한 이해를 넓히기 위해 타샤 유리크와 연구진은 정확한 자기 인식을 가진 사람들과 단순히 자기 인식을가졌다고 믿는 사람들을 구분하는 연구를 했다. 이 두 그룹을 구분 짓는 단서는 한 단어를 다른 단어로 바꾸는 것에 있었다. 대부분의 사람은 ‘왜‘라고 질문하며 그때마다 부정적으로 답변해 부정적인 측면으로 마음이 기우는 경향이 있다.- P88
습관적인 진정성은 내면을 들여다보고 깊숙한 곳에 숨겨진 작은 목소리를 듣기 위해 소음을 없애는 법을 충분히 배워야만 가능하다. 말끔히 걸러진 이미지와 이상들, 끊이지 않는자기 회의, 바깥세상의 의견 등 이 모든 것을 신경에 거슬릴정도로 시끄럽게 울려 대는 잠재적인 드럼이라고 여길 필요가 있다. 그리고 이것들에 신경을 끄고 우리 내면의 목소리를들을 수 있어야 한다.
미셸 오바마는 이렇게 말했다.
"자신을 남에게 알리고 들려주는 것, 자신만의 이야기를 갖는 것, 자신만의 목소리로 말하는 것은 그 자체로 힘이 된다.
그리고 기꺼이 남들을 알고 이야기를 듣고자 하는 것은 고귀한 일이다."- P93
