자존감 혁명

• 놀면서 배우는 심리학 2 : 자존감 혁명
• 최설민 엮음
• 2025-03-26

자존감 혁명

최설민 21세기북스

유투브 놀면서 배우는 심리학 채널에서 두번째로 펴낸 책이 바로 이 <자존감혁명> 이란 책이다. 놀면서 배울 수 있다는 것은 자연스럽게 심리학을 받아들이며 얻어갈 수 있어서일 것이다. 심리학전공 대학교 교수님이나 심리학 전공자가 운영하는 센터의 센터장, 정신건강의학전문의 분들을 통해서 마음이 딴딴해지고 내면이 성숙한 사람들의 비밀은 어떤 것인지 들어본다. 다양한 전문가들의 이야기들을 한 권에 모아 나열해주고 있다. 저자 최설민님도 당연하게도 심리학 전공자이며 센터를 운영하는 센터장이기도 하며 동시에 심리학 채널을 개설한 유투버이다. 사람들에게 어필이 잘 되어서 유익한 채널로 여겨져 수십만의 구독자들이 존재하게 된만큼 같은 내용을 책으로 가져왔기에 좋은 내용들을 얻어갈 수 있다.

자존감이란 단어는 많이 회자되어 왔다. 자존감 찾기에 대한 숙제는 누군가에게 언제나 진행형이다. 반면에 자존감이 충만한 이들은 자존감에 대해 생각조차 해보지도 않는다.
자존감에 대해서 고민하는 동시에 다른 마이너스 요소들도 등장한다. 불안감이나 멘탈관리, 거절하지 못하는 것, 자기표현을 힘들어 하는 것, 상대방의 공격이나 비난에서 헤어나오지 못하는 것, 감정의 기복이 심한 것들이 그렇다.
각 심리적인 문제에 대한 대처방법들을 챕터마다 전문가들의 입을 통해서 들려준다. 제시된 방법들을 지나치지 말고 실천해 볼 필요가 있는 분들은 꼭 따라서 해보았으면 좋겠다. 임상에서 검증된 방법들이기 때문에 그렇다.
솔루션 중에 보면 종이에 써보거나 기록앱을 통해서 기록하는 류가 많이 제시되었다. 그 이야기는 글로 적는 방법이 효과가 좋다는 것이다. 생각들을 종이로 옮겨보면 정리도 되고 잊어먹지 않고 실천하기에도 편하다. 언제든지 꺼내볼 수 있고 기록할 수 있도록 메모지니 앱을 잘 활용하고 앱은 백업을 해두도록 하자.

총 24가지의 솔루션을 다루고 있다. 자존감을 챙기는 일에 소홀하지 말고 잘 챙겨주길 바란다. 평생의 자산이 될 것이다. 남은 인생을 한 번뿐인 인생을, 값있게 살기위해 후회와 미련없이 살아내기 위해서다. 나를 철저히 사랑하는 내가 되자. 많은 사람들이 무의식중에 하듯이 말이다. 나를 가장 사랑해줄 수 있는 이는 바로 내 자신이니까 용기를 내고 자신감을 가지고 스스로를 믿고 신뢰하자. 답은 가까이에 있다.

이 글은 출판사로부터 책을 제공 받고 작성한 리뷰입니다