세상은 빠르게 변화하고 내일을 예측하기도 어려운 불안한 시대를 살고 있습니다. 매일 매일이 똑같이 반복되는 일상이라고는 하나 모든 것을 매뉴얼화 할 수도 없고 바로 실행에 옮겨야 합니다. 이 책은 노력과 의지 없이도 바로 행동하는 뇌를 만드는 내용으로 직접 도움이 됩니다.
요즘 정리정돈이 잘 안 되고 있습니다. 평일엔 출근을 해야 하니 주말엔 정리를 해야지 하면서도 막상 주말이 다가오면 갑자기 약속이 잡히고 또 늦게 귀가하면 또 피곤하다는 핑계로 해야 할 일을 많이 미루고 있습니다. 저자는 의지에 기대려고 할수록 망한다고 하네요. 공부, 운동, 절약, 금주, 금연 등 우리는 수많은 목표를 세우고, 수없이 좌절해왔습니다. 이 책은 ‘나는 왜 이렇게 의지력이 부족할까?’, ‘나는 왜 작심삼일을 반복할까?’라고 자책만 해왔다면 관점을 조금만 바꿔보고 생각한 바를 행동으로 옮기기 쉽도록, 설계 구조를 바꾸자는 내용입니다. 주언규 PD, 기록친구 리니, 최재훈 작가 강력 추천으로 이미 아마존 재팬 심리학 8위 베스트셀러로 기대가 되는 책입니다.
최신 심리학 실험에서 도출한 과학적 행동 설계 전략
“열정과 의지의 문제가 아니라 방법의 문제다!”
‘다짐-미루기-후회’의 루프를 끊고 싶다면?
의지와 노력 없이도 저절로 움직이는 실행 치트키
심리학 연구에 따르면 우리의 자제력은 무한하지 않고 계속 사용하면 소모된다. 어떤 일을 인내한 후에는 다음 과제에 끈기가 떨어지는, 자아 고갈이라는 현상이 찾아온다. 자제력은 유한하며, 과신하면 오히려 행동이 지속되지 않는다는 의미다.---p.258
세상은 빠르게 변화하고 내일을 예측하기도 어려운 불안한 시대를 살고 있습니다. 매일 매일이 똑같이 반복되는 일상이라고는 하나 모든 것을 매뉴얼화 할 수도 없고 바로 실행에 옮겨야 합니다. 이 책은 노력과 의지 없이도 바로 행동하는 뇌를 만드는 내용으로 직접 도움이 됩니다.
미루는 사람을 위한 실행의 기술
노력과 의지 없이도 바로 행동하는 뇌 만들기
어린 왕자의 작가 생텍쥐페리의 말처럼 “계획이 없는 목표는 한낱 꿈에 불과하다.”는 말처럼 그의 유명한 일화가 책에서 인상적이었습니다. 해군 사관학교 입시에 실패한 그는 육군 비행연대에 입대해 염원하던 파일럿이 되었지만 불과 1년 반 후에 추락사고로 부상을 입어 제대합니다. 프랑스와 베트남 간 최단 시간 비행 기록에 도전했을 때 기체 문제로 리비아 사막에 불시착해 절망적인 상황에서 유목민의 도움으로 기적적으로 생환합니다. 계획을 세워도 왜 잘 안될까 라는 생각을 하는 사람에게는 분명 계획을 세우는 방법에 문제가 있다고 합니다. 간단하고 단순한 방법으로도 목표에 도달할 수 있다는 점을 기억해야 합니다. 원하는 삶을 살기 위해서는 1%만 바꾸면 된다는 말이 있습니다. 습관이 중요하다는 생각이 듭니다. 고민과 생각의 늪에서 벗어나 행동하게 도와줄 책입니다.
출판사 제공도서로 주관적으로 작성한 리뷰입니다.
