샤프

• 샤프
• 터리스 휴스턴
• 2025-09-11

📖 도서명 : SHARP 샤프
✍🏻 지은이 : 터리스 휴스턴 박사
🏛 펴낸곳 : 21세기북스

👩🏻‍💻터리스 휴스턴
카네기멜론 대학교에서 심리학 박사학위를 취득하고 현재 시애틀대학교에서 인지심리학자로 활동하고 있는 뇌 과학 분야의 권위 있는 전문가

🌱 그녀의 저서 『샤프』는 우리의 뇌 기능을 극대화하고 인지 능력을 향상시킬 수 있는 실용적인 방법으로 ‘뇌 사용 설명서’ 를 제시하고 있다.

✔️ 요즘 기억력이 예전 같지 않아
✔️ 머릿속에 안개가 낀 것 같아
✔️ 아침부터 집중이 안되고 머리가 뒤죽박죽이야
✔️ 일은 진전이 없고 의욕은 나지 않아

💫우리는 멀티태스킹하며 ‘열심히 사는 법’은 알지만, ‘생각하는 법’은 잊고 사는지도 모르겠다.

이 책은 기억하고, 결정하고, 집중하고, 스트레스 덜 받는 방법 등 실질적인 전략들로 구성된 ‘추천 실습’ 을 제시하고 있다.

🌟 업무 효율을 높이는 14가지 두뇌 활용법 중,
내가 선택한 실천 도구는
✔️ 산책하기
✔️ 마음 챙김 명상하기
✔️ 5분간 가치 확언하기
✔️ 땀 흘리며 운동하기
✔️ 더 큰 목표 찾기
✔️ 다양한 선택지 제시하기
✔️ 천천히 심호흡하기

💭💭💭
매일 5분에서 30분 정도 시간 투자로 잠재력을 최대한 발휘할 수 있다.

"우리 뇌는 처음부터 똑똑했다.
단지 제대로 못 쓰고 있었을 뿐!"

✔️ 기억력이 예전 같지 않으신 분
✔️ 업무 효율을 높이고 싶으신 분
✔️ 자주 브레인포그를 경험하시는 분
✔️ 뇌과학에 관심이 있으신 분
✔️샤프한 두뇌를 갖고 싶은 분들에게 추천드립니다.

#도서협찬 #서평단