20개×2세트+12개=52개 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ...

20개×2세트+12개=52개
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
충분히 쉬었다고 생각해서 했는데 무릎이 아직 통증이 느껴져 중단했다. 좀 더 쉬고 10개씩 해야겠다. 하다가 근육이 붙으면 늘려서 할 수 있지 않을까?;;; 10개씩도 힘들면 5개씩으로 내 몸을 적응시키자!!! 오늘은 일상 생활 자세가 좋지 않아 허리 통증이 있어 스쿼트보다 스트레칭 시간이 훨씬 길었다. :)