나는 왜 사랑할수록 서운해질까

• 나는 왜 사랑할수록 서운해질까
• 김희원 외
• 2026-01-20

🌟 이 책은 학지사 출판사를 통해 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

📚 <우리는 왜 사랑할수록 서운해질까>


​🌊 사랑이 끝나는 건 성격 차이 때문이 아니라
쌓여온 서운함을 방치했기 때문입니다

​우리는 관계의 종말을 ‘성격 차이’라는 말로 포장하곤 하죠.
하지만 10만 건의 데이터를 분석해 도달한 진짜 원인은
의외로 작고 사소해 보이는 ‘서운함’이었어요.
<나는 왜 사랑할수록 서운해질까>는 병리로 분류되지 않아
쉽게 지나쳐왔던 이 서운함이라는 감정이
어떻게 관계의 근간을 뒤흔드는지 그 은밀한 작동 원리를 파헤쳐요.

​그냥 참거나 이해하라는 조언이 아니에요.
이 책은 서운함이 발생하는 뇌과학적 기제부터 호르몬 조절
그리고 갈등의 유형별 실천 전략까지 담아낸 세밀한 지도와 같아요.
사랑할수록 왜 마음은 더 허기지는지
그 서글픈 질문에 대한 가장 현실적인 해답을 건네줘요.

​❓ 관계의 파도를 잠재우는 세 가지 감정의 열쇠

​✔️ 서운함은 서로의 '이야기'가 단절되었다는 신호입니다

우리는 연인이 나와 같은 언어를 말한다고 믿지만
사실 서운함은 서로의 기대치가 어긋나는 지점에서 피어나요.
내가 준 만큼 돌려받지 못했다는 '손실 회피' 심리가 작동할 때
우리 마음은 요동치죠.
책은 서운함을 투정이 아니라 상대와 나의 이야기가
연결되지 못하고 끊겨버린 상태로 정의해요.
이 해석의 차이를 인정하는 것부터가 관계 회복의 시작이더라고요.

​✔️ "당신 때문에 내 꿈을 포기했어" – 희생이 빚어낸 그림자

좌절, 목표, 역할이라는 세 가지 갈등 틀을 통해
우리 일상의 민낯을 투명하게 보여줘요.
아내이자 커리어우먼으로서의 정체성 충돌,
가족을 사랑하지만 성취하고 싶은 욕망 사이의 번민 등
우리가 마주하는 날 선 감정들을 분석해내죠.
특히 희생을 '나중에 돌려받아야 할 빚'으로 여기는 순간
서운함은 걷잡을 수 없는 감정의 소용돌이로
변한다는 사실을 일깨워줘요.

​✔️ 감정 반응을 조절하는 구체적인 처방법

서운함이 폭발한 순간 갈등을 키우지 않는 화법과
호르몬을 다루는 기술을 알려줘요.
하지만 더 중요한 건 장기적인 설계죠.
상대를 향한 긍정적인 시선을 어떻게 유지할지
그리고 일방적인 희생이 아닌 상호적인 관계를
어떻게 만들어갈지 제안해요.
대화 기술이라는 얄팍한 도구를 넘어 내면의 감정 근육을 키워
관계의 방향을 스스로 결정할 수 있게 돕는 점이 든든하더라고요.

​🤚 서운함의 늪에서 조용히 빠져나오는 법

📍​서운함을 '나를 아는 도구'로 읽어내기
서운함이 밀려올 때 상대를 비난하기에 앞서
'나는 지금 무엇을 갈망하고 있는가'를 들여다보세요.
서운함은 내가 어디까지 감당할 수 있는지
관계에서 무엇을 가장 중요하게 여기는지 알려주는
가장 솔직한 나침반이니까요.

📍​'당연한 이해'라는 환상 내려놓기
내가 말한 의도대로 상대가 알아듣지 못하는 건
자연스러운 과정이에요.
나의 욕구를 상대가 이해할 수 있는 언어로 다시 번역해
전달하는 연습이 필요해요.
감정을 쏟아내는 게 아니라 관계를 위해 감정을 세심하게
사용하는 법을 익히는 거죠.

📍​보상 심리의 굴레에서 벗어나기
상대를 위해 무언가를 양보할 때
그것을 나중에 돌려받아야 할 대가로 여기지 마세요.
기꺼이 내어줄 수 있는 마음의 분량을 파악하고
그 과정에서 나 자신의 행복이 소외되지 않도록
스스로를 먼저 돌보는 균형 감각이 중요해요.

🏷 ​사랑이라는 이름으로 묶인 사이일수록
'말하지 않아도 알겠지'라는 오만이 서운함의 씨앗이 되곤해요.
서운함은 결코 부끄러운 감정이 아니며
오히려 우리가 서로를 얼마나 간절하게 원하고 있는지를
증명하는 인간다운 증거더라고요.
​서운함이 마음속에서 딱딱하게 굳어지기 전에
연약한 속살 같은 진심을 조심스럽게 꺼내
보여주는 용기가 필요할 것 같아요.
이 책은 그 용기를 낼 수 있도록 다정한 지도를 그려줘요.
이제는 서운함 때문에 이별을 떠올리기보다
그 감정을 징검다리 삼아 더 깊고 단단한
사랑의 자리로 건너가고 싶어지는 책이였어요.