지금까지의 기준을 버리고 아무것도 아닌 일도 가치 있다고 믿으며진정한 성공으로 봐줄 줄 알아야 한다. 과거의 잣대로 자신을 들봄지 말고 아주 작은 성공도 인정할 줄 아는 자세, 그것이야말로 우울증을 이길 수 있는 가장 중요한 조건이다.- P143
사실 모든 심리치료는 내가 진실로 누구이며 어떤사람이 되고 싶은지, 내면의 진실은 무엇인지를 묻는 개별화의 과정이다. 그리고 그 진실이 정말 내 것인지, 나에게 맞는지, 혹시 남의 소망이나 관념이나 각인은 아닌지를 묻는 과정이다.
- P212
심리적 위기는 우리의 감정(나는 누구인가‘)과 우리의 합리적 소망(나는 누구이고 싶은가‘)의 불일치를 의미한다. 신체는 대부분 의식보다 많은 것을 안다. 더 이상 할 수 없을 때, 힘이 다 빠진 것 같을 때 그 사실을 거울에비추어주는 것도 우리 몸이다.
- P214
변화는 새로운 관점에서 생각하고 행동하겠다는 용기를 필요로 한다. 그리고 때로 이런 변화는 말 그대로 생존에 필수적이다. 그러므로 자신의 한계를 알고 다양한 가능성 중에서올바른 선택을 할 수 있는 자유야말로 우리의 정신 건강을 위해 우리가 할 수 있는 가장 값진 일일지도 모른다.- P226
