마흔을 앞두고 있거나 40대라면 읽어야 할 책

• 마흔의 기술
• 이호선
• 2025-10-20

#서평

카시오페아출판사로부터 책을 제공받아 읽고 쓰는 후기입니다.


당신의 마흔은 안녕하신가요?

마흔, 혹은 불혹. 이제 4년만 있으면 내 나이도 40이다. 마흔을 코 앞에 두기도 했고, 남편이 40대 중반(43세)이라 유독 마흔과 관련된 책에 관심이 많다. 무엇보다도 이 책은 <이혼숙려캠프>에 출연중이신 이호선 교수님이 쓰신 책이니까 더 관심이 있었다.
마흔이 되면 현 직장이나 일에 자리잡고 일을 하고, 결혼을 하고 가정을 책임져야 하는 가장이 되었을 나이다. 또한 건강에도 적신호가 오는 나이이기도 하다. 관계에 있어서도 회의감이나 번아웃이 오는 시기이다. 우리 남편도 40대가 되면서 체력도 약해지고, 아픈 곳이 생기며 회사에 다녀오자마자 피곤해하며 뻗는다. 그리고 각자 가정에 신경쓰다보니 학창시절 친구들과도 잘 보지 못한다. 우리 남편을 지켜보면서 '40대란 저렇구나' 미리 배워가고 있다.

이 책에서는 40대가 되어 지켜야 하는 관계의 기술을 알려주고 있다. 1장은 생각의 기술로 무너지지 않는 멘탈 관리법, 2장은 감정의 기술로 무너지는 마음을 다 잡는 법, 3장은 행동의 기술로 더 늦기 전에 바꿔야 할 습관들, 4장은 관계의 기술, 5장은 품격의 기술로 태도에 대해서 알려주고 있다. 현대인들은 멘탈관리와 인간관계에 있어서 어려움을 겪고 공황장애나 우울증 등을 겪곤 하는데, 이 책을 읽으면 도움이 된다.
관계에 있어서 '내'가 잘못한 것이 아니라 '내가 어떻게 생각하고 행동하는지'에 따라 충분히 개선할 수 있다. 유독 40대들이 많이 흔들리거나 누군가를 책임져야 한다는 '부담감'에 괴로워하는데 자연스러운 현상이다. 절대 이상하거나 나만 그런게 아니라는 거.



본문 중에서

월급뿐 아니라 개인연금, 퇴직 연금, 국민연금이 쌓이는 시기이기도 합니다. 한마디로 사회적 인간으로 자리 잡는 시기죠. 그래서 40대가 되면 20대가 가진 요동치는 불안정성이나 30대에 겪는 사회에 적응하기 위한 쓰라림은 얼추 정리됩니다. 나를 추스르는 동시에 주변을 바라보면서 '나라는 사람이 인생을 좀 살아 보니까 인생은 이런 것 같아.'라고 첫 번째 운을 뗄 수 있는 나이가 바로 마흔이죠. 문제는 삶이 안정적으로 자리 잡는 반면 마음은 불안해지기 시작한다는 겁니다. (p21)

골든 타임에 병원에 갔다면 충분히 치료할 수 있었던 우울증을 방치하다가 우울증에 인생을 잡아먹히는 것도 너무 많이 봤어요. 반대로 골든 타임에 적절한 상담 치료를 통해 삶이 회복되고 상처에 새살이 돋아나는 것도 많이 봤습니다. 그러니 우울증이나 불안 장애, 공황장애로 힘들다면 꼭 전문가를 찾으세요. (p29)

유튜브 등 영상을 보는 대신 일주일에 하루씩 시간을 정해 놓고 숙제처럼 책을 읽어 보세요. 책을 읽을 때는 많이 읽을 필요 없습니다. (p37)

인간관계를 관리할 때는 미운 사람을 피하는 것보다 잘 관리하는 것이 중요합니다. 미운 사람을 미워만 하고 외면하는 것이 아니라 관리 대상으로 두고 잘 살피면서 그 사람이 사회에서 함께 살아갈 '파트너'가 될 수 있도록 도와야 해요. (p46)

나이를 먹을수록 언행을 조심해야 합니다. 다른 이에게 존경받는 어른은 되지 못하더라도 손가락질받는 어른이 되는 것은 피하자는 겁니다. (p83)

마흔이 되면 새로운 사람을 사귀고 만나기보다는 있는 사람들과 관계를 유지하거나 정리를 하는 시기라고 생각한다. 나와 결이 맞지 않거나, 나를 힘들게 하는 인간관계는 과감히 보내주자.



우리 남편이 책 한 권 읽지 않는 '활자 공포증'을 갖고 있지만 40대인 남편에게 추천해주고 싶은 책이다. 나처럼 40을 앞두고 있거나 현재 40대인 분들도 읽어보면 도움이 된다.

마흔을 앞두고 있는 30대 독자들
현재 마흔인 독자들
이호선 교수님의 관계에 대한 책이 궁금하신 독자들

이 책 추천합니다!

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