ㅡ 출판사로부터 도서를 무료로 제공받아
본인의 주관적인 견해에 의해 작성된 리뷰입니다 ㅡ
::: 모순덩어리 한국인을 이해하는 심리 열쇠
반복되는 일상 속에서 소소한 행복을 찾기도 하고
번아웃에 모든걸 내려놓기도 하고
왜라는 의문을 늘 가지고 살지만 그 해답은
도저히 구하지 못한 사람들
그런 사람들을 위해 한국인의 특징을 제대로 파악한
김경일 심리학자의 10개 심리키워드!
얼마전 유퀴즈온더블럭 자기님으로 출연하셨단 소식을 듣고
전체 프로그램이 아닌 쇼츠로 몇몇 에피소드만 봤었는데
정말 배꼽 잡고 웃으면서 맞다, 맞아 연발했었거든요^^
빵빵 터졌던 방송프로그램만큼의 재미는 없지만
어쩜 이렇게 제대로 분석을 해놨을까 싶어서
고개 끄덕이면서 자기반성의 시간을 가지게 해줬던 도서
오늘 소개해드릴 도서는 <김경일의 마음 트래킹>이예요
만성울분 / 도파민국 / 외모강박 / 대면기피 등등
각각의 에피소드를 통해서 마음 경로를 제대로 탐색하게 해주는
10개의 키워드 하나하나 읽다보면 정말 헉소리 날 정도로 맞아 떨어져서
멍석 깔아드리고 싶을 정도예요
가장 먼저 소개해드릴 부분은 "도파민국"이라는 키워드인데요
다른 어떤때보다도 자극적인 것에 열광하는 이유를 이야기하며
우리가 주목해야 될 것을 집어주었어요
어떤 보상이 주어지는 것보다 그에 대한 기대치가
인간의 감정과 행동을 더 강하게 움직인다고
휴가를 즐기는 것이 아니라 휴가보다
휴가를 가기 위해 계획을 짜며 휴가를 앞둔 시간에
더 도파민이 터진다는 사실 즉 뇌는 결과보다는
기대와 바로 직전이라는 그 중간과정에 반응을 하니까
그 두가지가 결합된 자극적인 쇼츠에 움직이게 된다고
그래서 도파민중독에 빠진 지금은 깊이 생각하는 시간의 부재가
가장 큰 문제가 된다는 이야기인데요
그럼 쇼츠를 끊어야 되느냐?
저자는 도파민에 중독된 이유를 짧은 즐거움의 기대나 보상받기 위함보다는
차분하게 기다리는 인내의 부재로 봤어요
심리학적인 표현으로는 "즉각적 만족에 대한 지연 능력의 문제"라고 하는데요
이건 개인의 문제라기보다는 성장중심의 영향이 크다고
부모세대의 속도를 생존전략으로 본 빨리빨리 문화에서 나고 자라다보니
속도에는 민감할 수 밖에 없었을 것이라고
하지만 저자는 이야기해요
빠른 속도는 부모세대에서는 맞았지만
지금의 시대에는 독이 될 수 있다고
AI가 시간을 잡아먹는 일을 대부분 대체할 시국에
속도전은 인간에서 득이 될 것이 없다는거죠
축적과 통찰이 필요한 영역에서 예전과 같은 빠름은
오히려 실수를 불러올 수 있다고
빠른 것이 무조건 나쁘고 느린 것이 절대적으로 좋다는 것은 아니지만
깊이있는 통찰이 강점이 되는 사회에서는
생각의 깊이를 만들어내는 속도의 늦춤
최소한 멈춰야 할 때는 속도를 늦출 수 있어야 된다는 이야기
요즘 거칠고 자극적인 말에 어버버 하는 경우까지 생겨서
놀라는 경우가 많았는데 이 부분이 속도와 관련되어 있다는
저자분의 분석에 깜놀
"속도가 태도를 결정하고 태도가 관계를 바꾼다"고 조언해주신만큼
또박또박 천천히 이야기하는 것부터 습관들여보려구요
10개의 키워드중 가장 나에게 필요한 부분
극너 바로 수면경시를 다룬 5장의 내용이였어요
"잠은 죽어서나 자는 것이다"
잠을 줄여서 무엇을 한다는 것을
우리는 부지런과 성실의 대명사로 여기고 인식했는데요
"잠은 게으름의 상징이 아니라
능력을 발휘하기 위한 최소한의 조건이자
회복과 재생의 시간 즉 휴식이나 멈춤이 아닌 생존을 위한 행위이다"
열심과 성실을 잠을 줄이거나 안자는 것과 동일시하면 안된다고
강하게 이야기했는데요
찬밥 신세가 되어버린 잠을 성심성의껏 대해야 하는 이유로
AI시대에 인간이 그들의 우위를 차지할 수 있는 부분이
분석해서 결정하는 최종적인 판단자의 역할인만큼
신체든 두뇌든 최적의 컨디션을 위한 수면과 숙면 역시
지금의 운동이나 식단처럼 철저히 신경써야 될 부분이라는 이야기
"재테크하듯 관리해야 할 수면"
유퀴즈는 예능프로그램인만큼 재미에 포커스를 맞췄었는데
책에서는 그런 재미요소를 빼고 학술적인 정보의 사례를 통해
좀 더 진지하게 집중하며 읽기 좋았는데요
10가지 키워드를 통해 스스로를 다시한번 돌아보며
마음을 이해하는 트래킹의 시간
이제 이후의 선택 갈림길에서는 이전보다 갑갑한 마음이 없어지겠어요
#김경일의마음트래킹 #김경일 #21세기북스 #북유럽
