▶▶ 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아,
직접 읽고 작성한 리뷰입니다.
30년 이상 경력의 요가 스승이 개발하고
10만 명이 선택한 아마존 요가 베스트셀러!
오늘 소개할 도서는 건강하고 창의적인 요가 루틴을
초보자들도 가정에서 체계적으로 따라하며
바른 몸과 건강한 정신을 가지게 해주는
<무한 베리에이션을 위한 요가 시퀀스 가이드 >예요
말이 상당히 어렵죠? ^^
그냥~~~ 아이들 영어할 때 플래시 카드로
더 흥미있게 놀며 공부하듯~
요가 역시 그런 정보를 카드 형태로 제공하는거라고 생각하면 됩니다^^
요가 강사를 위한 체계적인 루틴의 요가 가이드 카드~
하지만 전문가가 아니더라도 플래시 카드 앞 뒷면에
자세와 동작에 대한 설명이 있어서
100장의 카드 동작과 해설서를 참고해
초보자도 위험요소 없이 안전하게 수련할 수 있어요
이효리가 요가원을 개원해서 한때 핫했고 요즘도 핫하죠?
바른 자세가 힘든 현대인에게
늘씬한 몸매 뿐만 아니라 건강하고 바른 몸매를 위한 포즈와
정신건강을 위한 수련의 마음가짐까지 조언을 해주기에
조용한 시간 혼자서하기 이만한게 운동은 없는것 같아요~
요가홈트 역시 동영상으로 많은 정보들이 제공되기는 하지만
시간적인 것과 비용 때문에 고민하고 있는 분들을 위한
<무한 베리에이션을 위한 요가 시퀀스 가이드 >
저자인 마크 스티븐스는 수천명의 요가 강사를 양성한 전문가인지라
카드 뒷면의 내용을 읽어보며
몸을 푸는 요령 그리고 자세를 안정화 시키는 방법
해당 동작 다음 과정으로 해야 할 루틴 등등
실물 사진의 자세를 보며 초보자들도 쉽게 요가입문이 가능하게 해준답니다
짧은 시간의 노력으로 되지 않는 동작들
그리고 내몸을 위해 꾸준히 해야 되는 동작들~
사진만 봐도~ 내게 필요한 동작들이 어떤 것인지 알 수가 있어서
저같은 경우 현대 고질병의 원인으로 잡히고 있는
중력을 거스르는 자세에 대한 루틴 물구나무 서기 동작들을
식후 1시간이나 1시간 30분 뒤 꾸준히 하고 있어요
명상을 할 수 있는 음악을 틀고
방학맞은 아이들에게도 추천할 수 있는 자세도 있는지라
가족이 함께 하는 요가자세로도 추천할만한 것들이 많거든요
호흡법과 더불어 레벨별 동작으로 몸과 정신을 함께 힐링하게 해주는
요가 강사들에게 신적인 존재의 마크 스티븐스의 요가루틴 가이드북
<무한 베리에이션을 위한 요가 시퀀스 가이드 > 카드세트로
하루라도 일찍 몸과 마음의 개운함을 느껴보세요
