ㅡ 출판사로부터 도서를 무료로 제공받아
본인의 주관적인 견해에 의해 작성된 리뷰입니다 ㅡ
저자의 인생을 러닝이 바꾸었던
나의 인생도 바꾸어줄 러닝 챌린지 100
마인드셋을 해 줄 무언가를 찾고 있다면
그게 무엇인지 아직 모른다면 걷기 혹은 러닝으로
나를 리셋하는 여정 떠나 보는 건 어떨까요? ^^
러닝 붐이 극을 달하고 있는 요즘
다이어트든 정신건강이든 요즘 슬슬 러닝에 관심을 가진 분들이 많은데요
저 역시 만보걷기를 햇수로 6년, 1580일을 앞두고 있지만
러닝은 여전히 벽과 같은 존재였어요
1분도 뛰는 것도 숨이 차서 뭐가 문제인가 싶었었는데
저자의 러닝 챌린지 100일을 읽고
도움을 받아서 그 방향을 새롭게 잡고
막 1일차 미션 성공후 뿌듯한 기록을 남깁니다^^
거리나 속도를 쌓는 러닝 전문가가 아닌
횟수를 쌓아서 100일 챌린지를 성공해
삶의 리듬과 지속의 힘을 이어가라는 조언
그래서 <러닝 챌린지 100>에는
10일의 습관화, 기초체력다지기, 꾸준함, 도전
각각의 목표에 따라 꾸준히 습관화하는 작가의 조언이
하루하루 매 페이지에 담겨져 있답니다
본격적인 러닝 전 몸 풀기,
또한 만보걷기처럼 매일 하는 것이 아니라
주3~4회로 횟수를 조정하고
걷기5분 + 슬로 러닝(3분) 과정을 30분정도로
가벼운 러닝부터 시작하기
매일 하는 기록의 경우 달리기 전 체크포인트로
수면, 체력, 기분까지 기록할 수 있게끔
아주 꼼꼼한 항목들로 채워져 있는데요
이제 시작인지라 오늘의 목표나 러닝 페이스는 생략하고
일기 형식으로 달리며 좋았던 점, 오늘의 생각등을
기록하면서 1일차 미션 클리어했어요
매일 하루 한장씩 주어지는 저자의 조언들
무언가를 시작할 때는 일단 하자.. 그냥하자
그런 마인드로 시작했었는데
목표, 동기를 확실히 하고 움직이라는 조언
그 몇줄의 다짐이 힘들 때도 옷을 갈아입고, 신발을 신게 해서
자신을 밖으로 나가게 만들거라고~^^
기록도 기록이지만 매일 반페이지 분량의 저자의 조언이
은근 힘을 나게 해주더라구요^^
러닝은 이제 1일차 초보인지라 짝수 페이지에 나와 있는
으쌰으쌰 조언들을 먼저 읽어보면서
만보걷기와는 많이 다른 러닝의 팁들을 적용시키기~
밤마실 걷기도 그렇게 많이 했는데
도톰한 옷이 아닌 얇은 옷 껴입는게 더 좋다는 것도
이번에 책을 통해 알게 된거 있죠^^
시작은 다들 그렇나봐요
손하나 꼼짝하기 싫고 불안이 쌓이는 그런 상황
저자 역시 그런 상황에서 우연히 달리기를 시작했다가
어느새 13년이라는 기록으로 삶의 변화를 주었다고..
저 역시 만보걷기가 6년차 접어드니
슬슬 러닝도 해봐??? 이제 걷기는 운동이 되지 않아서
러닝을 추가했는데 5분, 10분
혹은 몇km를 뛰어도 멀쩡한 사람들을 보면서
나는 무엇이 문제인가~~
러닝을 잘하는 법이 무엇일까~~ 하면서 편 책이
바로 러닝챌린지 100이였거든요
저자는 도입부에 이렇게 이야기해요
"달리기를 잘하는 법이 아니라,
달리기를 삶에 들이는 법을 나누고 싶다"
저의 목표도 바뀌었어요 잘하는 법이 아닌
만보걷기가 6년차에 접어들었듯
러닝 역시 그렇게 삶으로 와서 1년, 2년~~~ 6년
꾸준히 습관처럼 하게 되는 것..
잘하는 것이 아니라 그냥 하는 것으로.. 멋지지요?^^
삶의 변화를 주고 싶은 이에게 저자가 손을 내미는 100번의 기회
러닝 붐이 일어났을 때 살포시 그 손잡고 짧은 시간이라도
도전해보는거 어떠세요? ^^
저는 오늘부터 1일 시작했어요
