▶▶ 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아,
직접 읽고 작성한 리뷰입니다.
부위별 폭풍 감량 운동비법과
그대로 따라하면 살이 쏙쏙 빠지는 영상QR이 제공되는
유튜브 <엄마TV>의 채널주인 김영진 유튜버의 건강한 다이어트북!
홈트가 대중화되면서 가정에서 유튜브 채널을 켜고
요가매트 깔고~~~ 쫙 달라붙는 레깅스 운동복 입고서
매일 조금씩 홈트하는 분들이 늘고 있어요~
저 역시도 그런 사람중에 하나인데요~
X끄, XX스 유명한 여러 채널이 있지만
그것들을 다 거치고 최종적으로 엄마TV에 정착한 이유는
으쌰으쌰 용기를 북돋아주는 멘트와 더불어
10번 이상이나 요요를 경험한 사람의
제대로 된 다이어트 조언이 있기 때문이랍니다.
누구나 따라 할 수 있는 쉬운 동작을
건강한 몸매와 정신을 바탕으로 매일 꾸준하게 할 수 있도록 해주는 원동력
그 힘이 엄마TV 김영진 멘토에게는 있거든요^^
운동과 몸에 대해 10년간 공부하면서
요요없는 다이어트! 관절에 무리없는 운동법!
먹고 싶은 대로 먹으면서도 몸무게를 유지하는 방법들을 알려주니까
주부 입장에서는 짜투리 시간 내서 매일 접속해서 운동할 수 밖에 없는거죠^^
QR코드로 영상을 통해 운동하는 것도 좋지만
책에는 기본적인 설명과 안좋은 자세등을 입체적으로 공부할 수 있으니까
영상만 보는거랑~~ 책을 보고 영상보는 거랑은 천지차이예요^^
어떤 운동법들과 조언이 담겨있는지 살짝 맛보기 보여드릴게요
<하루10분, 10kg 빠지는 운동책>은
체지방 폭파 운동배우기, 탄력 강화운동 배우기, 나의 체형 바로알기
총 3개의 파트로 구성되어 있는데요
상체가 비만이거나 하체가 비만이거나
분명 마르긴 말랐는데 배만 볼록 나온 경우 등등
개개인이 살을 빼고자 하는 부위가 다른 것을 착안!
각 부위별 운동들을 제시해줬답니다
그래서 몸무게(체지방) 감량도 주요하지만
각 부위별 동작에 더 집중해서 다이어트하기 요긴해요
자극부위, 운동횟수, 소모열량 그리고 주의사항까지
간단간단하게 설명이 되어 있어서 영상으로 운동하기전
자세나 팁들을 꼼꼼하게 익힐 수 있어요
다이어트도 다이어트지만 여성들의 경우
의자 앉을 때도 다리 꼬거나 한쪽다리만 올리거나
혹은 설거지할 때 다리를 삐딱하게 하는 경우
골반이나 등의 바르지 않은 자세로 통증이 생길 수 있거든요
그런 것들을 하나하나 잡아내서 교정 솔루션도 제공해줘요
가장 쉬우면서도 제대로 된 자세가 거의 없다는 플랭크자세
이 자세는 뱃살을 단단하게 해주는데 특히 좋은 운동인데
잘못 자세 잡으면 배에 힘이 들어가지 않고
허리나 손목이 더 아픈 상황을 맞닥들이게 되죠
책에서는 뒷모습 옆모습 포착을 해서 잘못된 자세를 알려주니까
그로 인해 삐뚤어진 관절들을 제자리로 돌리기 위한
교정솔루션을 함께 하면서 스트레칭도 하고 교정도 할 수 있어요
운동책이기도 하지만 다이어트 책이기도 하니까~
다이어트와 관련된 잘못된 상식도 바로잡아주는데
체중계의 숫자에 너무 연연하는 것을 꼬집으면서~~
그 숫자가 의미하는 것을 제대로 알려줬는데요
제대로 된 운동을 통한 다이어트가 아닐 경우
빠진 몸무게는 지방이 아니라 너의 수분과 근육일 수 있다는 이야기..
아주 섬뜩함 그 자체였어요
그리고 아주 친근한 QR코드~~
엄마TV 채널을 통해서 접했던 운동영상 QR들~
각각의 동작이 아닌~~ 10분, 30분 시간을 정해서 하는 집중운동시간~
250쪽이 안되는 페이지 하나하나가
아주 버릴 것 없이 알찬 정보를 담고 있어서
말도 살찌고~~ 나도 살찐다는 가을이 와도 두렵지가 않네요^^
평소에도 운동을 하기는 하지만
무더위라는 핑계로 홈트 중단하고 있었는데
긴 시간 아니고~~ 하루 10분정도씩 운동하고 있어요
나이탓이 아니라 부유방탓으로 민소매와 거리두기 하고 있었는데
내년 여름 당당히 민소매를 입기 위한 울퉁불퉁 겨드랑이 살 타파~~
사실 다이어트도 다이어트지만 바르지 않은 자세로
거북목, 굽어진 허리 자세교정하는데 더 도움받고 있어요
하루 10분으로 10kg이 빠진다는 제목의 문구가
살짝 과장되어 보이는게 있긴하지만^^
저자분이 이야기하는건 첫때도 둘째도 꾸준함과 성실
"귀찮은데 하루쯤이야~~"라면서 넘기지 않고
하루 10분이라도 빠짐없이 운동하면
예쁜몸매 그리고 더 예쁜 정신으로 즐겁게 건강한 삶을 이어갈 수 있다고..
유래없을만큼 긴~ 추석연휴가 다이어트가 더 간절한 10월
<하루10분, 10kg 빠지는 운동책>으로
육체적 정신적 라인 잘 다듬어보아요
