▶▶ 체크카페를 통해 출판사에서 도서를 제공 받아,
직접 읽고 작성한 리뷰입니다.
탄탄한 이론 기반의 생활밀착형 마사지
나이가 들어감에 있어서 여기저기 주름들이 생기기 시작해요
그저 자연스럽게 늙어가고 싶고
시술의 힘은 빌리고 싶지 않지만
안좋은 생활습관으로 인해서 생긴
미간주름, 목주름, 화난 인상 같은 경우는
성형이나 시술의 힘을 살짝 빌리고 싶은 욕심이
자꾸자꾸 몽글몽글 솟아오르더라구요
그런 와중에 만난 건강취미 도서
나를 위한 관리의 시작 셀프 경락
영상이나 사진을 보면서 바로 시작하는게 아니라
기본적인 이론부터 차근차근 시작하는 책이여서
더 믿음이 가고 저도 그렇게 이론부터 읽고
내게 필요한 마사지 위주로 하루 10분 안되는 시간으로
목주름과 미간 그리고 눈피로를 해소하고 있어요^^
영상이 워낙 흔하다보니 경락마사지도
유튜브에 관련 정보가 넘치고 있거든요
바로바로 해봐도 되지만
우린 전문가가 아니니까 기본적인 지식정도는 알고
하는것이 저는 맞다고 생각했고
저자분도 이론적인 부분을 먼저 공부하고
유튜브를 통한 영상을 보며 해보고
그런 다음 책을 펼쳐놓고 따라해보라고...
이게 정확히 익혀서 습관화하기에 좋다고 하셨답니다.
이론을 알면 효과가 2배~~
피부와 근육 그리고 우리 몸에 있는 지방에 대한
이론적인 부분부터 알려주는데요
그중에서도 요즘 너무 등한시 했던
수분공급에 대해서 해주신 말씀이 가장 와닿더라구요
"어느것이든 기본은 수분이다"
커피를 자주마시는 현대인들은
특히나 이뇨작용이 빠르기 때문에
물을 자주 마셔줘야되고 1.5리터 정도는 마셔줘야 된다고..
그러고보니 추운 겨울접어 들고서부터는
하루 1리터는 마시던 물을 2컵도 안챙겨 먹고 있 ㅠㅠ
셀프 경락 우리에게 마사지로 더 친근하죠?
마사지의 가장 기본부터 이야기해주셨는데요
청결, 자극, 보호
가장 기본이 되는 것은 청결이라고
특히 자신의 손으로 하는 것이기에
깨끗한 세안은 물론 손청결 같은 기본적인 것부터
언급해서 강조해주셨답니다.
얼굴마사지와 더불어 림프절 마사지에 대한
이야기도 해주셨는데요
미용도 미용이지만 다이어트 효과를 위한 마사지가 목적이라면
시간적인 여유가 없을 때는 상체의 쇄골 위, 겨드랑이, 하체의 서혜부
세부위는 꼭 잊지말고 마사지를 해주라고~~
셀프경락, 지압, 마사지
옆으로 누워잔다거나 충분한 수분을 섭취하지 않는다거나
평소에 고개를 숙이는 자세를 오래 취하는 경우
일상생활의 잘못된 습관으로 특정부위에 못난 주름이 생겨
시술로 보완을 해야 되는 경우가 생기는데요
본인이 평소 고민하고 있던 부위에 대한
마사지법이 이렇게 제공이 되는데
중요한건 사진뿐만 아니라~~
QR코드 유뷰트 영상으로도 제공이 되니까~
영상을 통해서 먼저 해보고
책에 나온 내용들을 확인하고 잘못한 부분을 고치고~
그렇게 저의 3대고민~
목주름, 미간주름 그리고 한국인 특유의 화난 표정
입꼬리가 내려가서 인상이 무표정으로 바뀌는 단점~ ㅠ
저는 3가지를 집중적으로 하고 있답니다
진작 알았으면 참 좋았을 것을
그래도 지금이라도 안게 어디냐며
마사지오일 바르고 손으로 부드럽게 롤링타임~
몇번 하다보면 익숙해져서 큰 거울 앞에 두고~
티비 보면서 하는 경지에 ㅇ.ㅇ
마사지나 경락이라고 하면
미용이나 다이어트가 목적이라고 생각할 수 있지만
하루의 피곤함을 푸는 건강쪽으로도 특히 도움이 된답니다.
신체의 축소판이라고 하는 발
각 부위별 지압점을 사진으로 나타내주니까
꼭꼭 눌러가면서 시원하게 하루의 피로를 풀기에도 좋아요
만보걷기나 러닝으로 종아리가 뭉쳤을 때~
유독 하체가 부었다고 생각했을 때도
톡톡히 효과를 볼 수 있는 부위별 셀프 경락
아이들 방학이라 돌밥돌밥으로 외출이 힘든 주부들에게는
시간적 경제적 부담없는 나를 위한 관리의 시작 셀프경락~
홈트와 더불어 올해는 셀프마사지도 부저린히 해서
전신성형효과 제대로 누려보려구요^^
