《바른자세 홈요가 127》은 유파의 상관없이 기본적인 자세인 아사나를 중심으로 하되 입문자부터 전문강사에 이르기까지 폭넓게 활용할 수 있는 요가 기본서이다. 책은 크게 요가 기초 지식, 태양경배 자세, 기초 자세, 기본 발전 자세, 심화과정(호흡, 차크라, 명상 등)으로 구성된다.
요가 기초 지식에는 수련에 앞서 알아두면 도움이 되는 정보가 실려 있다. 기본적으로 요가란 무엇이고, 바른 운동과 바른 호흡에 대해 심도 깊은 설명을 덧붙였다. 아무래도 혼자하는 홈요가일수록 무턱대고 시도할 수 있는데, 그럴 때 발생하는 실수를 예방하는 조언들이 눈에 띄었다. 단순히 다이어트 요가로만 알고 있던 내게 정신과 몸의 수양으로서 진지하게 받아들이는 계기가 됐다.
그러나 이 책의 큰 장점은 '읽는 이를 충분히 배려하는 친절'에 있다. 한 동작 한 동작 허투로 넘어가는 일이 없기 때문이다. 이를테면 기본 죄법은 좌법별 어느 부위에 힘을 주고 힘을 빼야 하는지 정확히 적혀 있다. 좌법시 손동작(무드라)의 의미와 효능도 놓치지 않으니 요가인들의 필독서라 할 만 했다.
한편 부록에는 일상에 활용하는 맞춤형 요가 프로그램도 실려 있다. 아침 저녁에 따라할 수 있는 자세와 틀어짐을 해소하고 전신 활력에 도움주는 자세가 마련되어서 좋았다. 아직 초심자인 내가 습득할 수 있는 자세는 한정되어 있으나 지면으로 깨치는 요가책들 중에서 혼자 바르고 정확하게 나아가는데 필요한 지침서가 아닐까싶다.
