현대인들에게 필수, 명상하는 법

• 바라본 후에 다스리는 마음
• 수아지크 미슐로
• 2024-01-20

나의 24년 목표중엔 잠자리에 들기전에 [10분 명상하기]라는 것이 있다. 한데 각종 자극들과 도파민이 가득하던 일상 속에 10분은 커녕 5분조차 차분하게 깊이 생각하는 일은 사실 만만치가 않다. 사실 명상하는 것은 그 시간을 온전하게 내게 집중하는 시간과도 같으므로 아마 현재 나의 집중력은 5분조차 되지 않는것이 현실인듯 하다.

나와 같은 현대인들에게 다짜고짜 눈을 감고 '10분 명상하기' 보단 어쩜 이 도서와 함께 명상하는 법을 익혀나가는걸 추천한다. 책은 각각 페이지 속 그림들과 이에 따른 글을 읽으면서 명상이란 것을 이미지로 쉽게 접근하게 도와준다. 길고 장황하게 설명하며 손에 잡히지도 않는 명상들을 설명하기보단 한장으로 주는 이미지가 우리에게 깊고 울림있는 명상길로 함께 안내할 수 있을지도. 7년 동안 수행하며 느낌 감정들과 그림들이 어우러져 매일 곁에 두고 한 단락씩 읽어내려가며 새해 다짐들과 함께 하기 좋은 도서. 미술관을 좋아하는 분들 또한 함께 감상하며 마음 다지기를 해보시길 추천.