우리에게 필요했던 멘탈가이드북

• 자신을 모르는 당신에게
• 김혜지
• 2025-09-30

누구나 삶이라는 실전 앞에서 서툰 순간을 마주하기 마련이다. <자신을 모르는 당신에게>는 그런 삶의 여정 속에서 덜 넘어지고 덜 아플 수 있는 실질적인 조언들을 담아낸 유용한 멘탈 가이드북이다. 이 책은 단순한 감성적 위로와 공감에 머물지 않고, 정신건강의학과 전문의로서 저자가 현장에서 마주한 생생한 진실을 요점 정리 잘 된 참고서처럼 명확하게 제시하는 ‘팩트풀니스’한 특징을 지닌다.
흔히 자신을 돌보기 위해 따뜻한 위로만을 찾기 쉽지만, 때로는 스스로를 가감 없이 관조할 수 있는 객관적인 지혜가 더 절실할 때가 있다. 저자는 바로 그 지혜의 길을 여는 데 필요한 전문 지식들을 아낌없이 공유하며, 유독 저마다의 무게로 힘겨운 시기를 지나온 현대인들에게 실질적인 마음 처방전을 제공한다.
특히 저자는 힘든 일이든 좋은 일이든 오직 ‘사실’만을 직시할 것을 강조한다. 자신이 가진 감정 조절 능력에 맞춰 스스로를 돕고 돌보는 법을 익히고, 모든 것을 세상이 정한 평균치에 맞추려 애쓰지 말라는 조언은 큰 울림을 준다. 지식이란 타인과의 비교 수단이 아니라, 나의 장점을 키우고 약점을 배려하기 위한 도구여야 하기 때문이다.
결국 '모두가 다 다른 것'이야말로 가장 정상이라는 저자의 통찰은 정해진 틀에 갇혀 괴로워하던 독자들에게 깊은 해방감을 선사한다. 나를 진심으로 아끼고 싶지만 그 구체적인 방법론을 찾고 있던 이들에게, 이 책은 나를 객관적으로 이해하고 지탱해 줄 든든한 지적 토대가 되어줄 것이다.