식탐해방

• 식탐 해방
• 저드슨 브루어
• 2025-05-12

음식을 먹는 행위는 자기 존재에 대한 평가가 아니라
자기 돌봄, 건강, 기쁨, 타인과 관계 맺을 기회의 원천이 될 수 있다.
이 책의 목표는 하나다.
여러분과 식사의 관계를 바꾸는 것이다. 여러 분은 마음이 어떻게 움직이는지 배우고 마음과 함께하게 될 것이다.

#식탐해방 #푸른숲출판사 #저드슨브루어

음식과 식단을 ‘자신과의 싸움’처럼 여겨왔던 저에게
중독 심리학의 세계적 권위자인 저드슨 브루어의 이 책은 자책하지 않고 스스로를 들여다보는 21일간의 여행이었어요.

간식 앞에서 무너질 때마다 찾아오던 죄책감은
내 마음을 과학적으로, 심리적으로 들여다볼 수 있는 풍부한 예시들 덕분에 조금씩 사라졌고,
작은 실천들을 하나씩 해나가며 성공의 경험도 함께 쌓을 수 있었어요.

특히 마음에 들었던 건 바로 오늘부터 해볼 수 있는 ‘오늘의 실천’
읽고 끝나는 게 아니라 실생활에 곧바로 적용할 수 있어서 정말 좋았어요.

올해 제 목표는 ‘나를 돌보고, 나에게 가장 좋은 선택을 하자’는 것이었는데요, 이 책 덕분에 흐지부지했던 그 다짐을 다시 마음에 새길 수 있었습니다.

출판사에서 도서를 제공 받아 작성한 주관적인 서평입니다.