회복탄력성 ABCD

• 탄성 인간
• 알리아 보질로바
• 2024-11-15

✔️단순한 회복을 넘어
✔️더 나은 인간으로 성장하는
➡️회복탄력성의 힘

"불확실한 순간에 맞닥뜨릴 때마다
삶의 원동력이 되어주는 내면 성장 수업"

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회복탄력성,
최근에 많이 언급되는 단어 중 하나에요.
육아에 있어서도
아이의 회복탄력성을 길러주어야 한다고
이야기를 하더라구요.

그런데 과연 회복탄력성이란 무엇일까요?

어려움에 처했을 때
고난이나 고통을 겪고 있을 때
그것으로부터 벗어나고자 하는 의지

단순히 그것이 회복탄력성일까요?

이 책에서는
회복탄력성을 습관으로 보고 이를 기르기 위해
평생에 걸쳐 노력을 해야 한다고 해요.

회복탄력성은 인생 전반에 걸친
'태도'라고 볼 수 있을 것 같아요.

그리고 회복탄력성을 인생의 습관으로
만들기 위한 ABCD,

A-wareness 인식
B-elonging 소속감
C-uriosity 호기심
D-rive 추진력

4단계를 제시하여
각 단계의 관점에서 회복탄력성을
살펴보고 있답니다.

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🫧회복탄력성을 발휘하려면 중요한 모든 것에 온전히 집중하고 주의를 기울여야 한다. 그러기 위해서는 하루의 압박감이나 경험을 다음 날로 떠넘겨 과거에 있었던 일을 현재나 미래를 오염시키지 말고 가능성을 열어두어야 한다. 하지만 우리 대부분은 이와 반대로 마치 어제가 끝나지 않은 것처럼 오늘을 시작한다. 다음 날로 넘기고 반복하는 것이다.

🫧"처지를 핑계삼으면 안 돼. 자기한테 필요한 조건을 찾아야지. 그 조건을 찾을 수 없으면 만들어야 하고."

🫧우리가 스스로에게 주는 가장 큰 고통은 더 잘할 수 있다는 것을 알면서도, 현재 자신의 위치가 어디인지를 충분히 알면서도, 가만이 있는 것이 쉽다는 이유로 아무런 행동을 하지 않는 것이다. 우리에게 필요한 것은 이동 방향이다. 나머지는 우리가 시작하면 따라올 것이다.

🫧두려움은 우리에게 중요한 무언가가 있다는 표시이며, 집중해서 생각하고 활동하는 상태로 돌입해야 한다는 신호일 뿐이다.

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저는 이 책에서 특히
'두려움'에 대한 이야기가 기억에 남아요.
그리고 두려움에 대한 저의 관점을 바꾸는
계기가 될 것 같아요.

두려움이란 그저 참고 견디는 것이 아니라
무언가 내 앞에 중요한 것이 있고
집중해서 행동해야 한다는 신호라고 해요.

보통 어떤 일을 앞두고 두려울 때
우리는 뒤로 물러나거나 부정적인 생각으로
가득차서 아무것도 못하고 굳어버리잖아요.

하지만 회복탄력성을 갖춘 사람들은
이를 오히려 성장의 신호로 보고
나에게 올 기회를 맞이한다고 하더라구요.

앞으로 저에게 두려움이 찾아올 때
이걸 꼭 기억해야겠습니다!

회복탄력성을 기를 수 있는 현실적이고
구체적인 방법들로 가득해서
열심히 밑줄그으며 읽었던 책

<탄성인간> 이었습니다.

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이 글은 도서를 제공받아
주관적으로 작성하였습니다.