번아웃증후군에서 탈출시도

• 왜 당신은 죽어가는 자신을 방치하고 있는가
• 고윤(페이서스 코리아)
• 2024-10-18

요즘 극심한 번아웃이 왔습니다.
그저 삶이 조금 벅찬가보다..정도 생각했는데
책을 읽다 이 증상이 번아웃 이라는 걸 알게되었어요.

✔️에너지와 활력의 결핍
✔️동기와 열정의 결핍
✔️감정적 안정성의 결핍
✔️자기효능감의 결핍

p.220
번아웃은 단순한 과로의 결과가 아니다. 인간이 스스로의
가치를 찾지 못하고, 외부의 성취와 기대에 매몰되었을 때
발생하는 심리적 고통이다. 따라서, 번아웃을 극복하기
위해서는 몸과 마음을 함께 치유해야만 한다.

나에게 질문을 던져봅니다.

'이 심리적 고통을 어떻게 해결할 것인가?
나를 이렇게 방치해도 되는가?

p.207 우리는 너무 오랜 시간 방관자로
살아왔다. 길에 쓰러진 누군가를 일으켜 세워 줄 용기가
부족했으며, 동시에 부정적인 나를 돌보지 못하고 있는
방관자이다. 나는 나를 충분히 돌봐 주고 있는가?
어떻게 하면 타인의 삶에서 방관자가 되지 않을 수 있을까? 답은 간단하다. 무언갈 보고 느꼈다면
공감 능력을 가지고 행동으로 하라.

43가지 심리적 증후군을 설명하며
진정한 '나다움'을 만날 수 있도록 도와줍니다.

"All your perfect imperfection. "
당신의 모든 완.전.한 불.완.전.함
이렇게 위로가 되는 말이 또 있을까요.
불완전하고 불안정한 내 마음을 안아주는 것 같아요.

죽어가는 나를 방치하지 않겠습니다.
Inner Peace 내면의 평화에 다다르는 길...

"나는 나에게 일어난 일들의 결정체가 아니다.
나는 내가 선택하는 사람이 될 것이다."
매일매일 나에게 질문을 던지고
답을 찾으며 방관하지 않고 행동하겠습니다.
불안전한 나를 온전히 아끼고 사랑해주다보면
언젠가 나도 더욱 단단해 지겠죠? 추천 합니다.