현실 적용 가능한 레시피와 방법을 알려주는 고마운 책

• 완전 해독으로 내 몸 리셋
• 박찬우
• 2026-06-30

이 책은 채소와 과일로 만드는 해독주스와 생활습관 개선을 통해 몸의 자가회복 능력을 리셋하는 내용을 담고 있어요.

정보를 받아드릴 때 과학적인 근거나 납득이 가능한 스토리가 있어야 한다고 생각하는 사람으로서
이 책은 이해가 잘 되고, 바로 실천할 수 있어 좋았습니다.

저는 작년에 출산을 한 뒤로 면역력이 약해지면서 피부가 엉망이 되었는데요.(8개월째 스트레스의 주범🥹)
항생제를 먹고 약을 바르면 호전되기는 했지만, 잠시라도 중단하면 다시 돌아왔어요.
하지만 선천적으로 위와 장이 약해 항생제를 더는 복용할 수 없었답니다😢

20대 시절 다이어트를 위해 먹었던 당근이 피부도 좋아지게 했던 게 떠올라 먹는 것에 관심을 들이고 있었을 때 이 책을 만났어요!

가장 좋았던 건 ’이렇게 먹으면 무조건 좋아집니다‘라고 말하지 않는 거였어요.
“최대 4주는 꾸준히 먹는 것이 중요하다.“
“또 그 4주보다는 평생 유지할 수 있는 방법이 더 중요하다.”
라고 말하는 게 오히려 신뢰가 갔습니다.
한방에 되면.. 세상 사람 다 피부 미인이겠죠..?🥹

또한 해독주스 만으로 해결하는 게 아닌 전체적인 생활습관을 개선해야 만성염증에서 벗어날 수 있다며, 천천히 따라 할 수 있는 현실적인 방법들을 제시하고 있어요.

이미 우리가 알면서도 실천하지 못하는 수면과 스트레스, 정크푸드 등에 대한 얘기지만, 과학적인 배경으로 다시 한번 상기시키니 그 중요성이 와닿더라고요!

저는 가장 편하고 부담 없이 시작할 수 있는 당근+사과 조합부터 시작했어요!
아침 루틴인 달걀 2알 먹기 전, 해독주스 마시기를 루틴에 포함시켰는데요.
처음에는 찐 당근을 주스로 먹는 게 꺼려졌는데, 오히려 가열을 하니 달큼하고 좋더라고요🥕

☑️만성피로에 생기를 잃으신 분
☑️뭘 먹어도 소화가 안되고 속이 더부룩하신 분
☑️이유 없는 두통, 뾰루지가 자꾸 생기는 분

꼭 해독주스를 만들어 먹지 않더라도
내 몸이 왜 아픈지에 대해 알 수 있고, 잘못된 생활습관을 개선하는 데에도 도움이 되는 책이라 추천드립니다🙌🏼