오래 앉아 일하는 사람에게 꼭 필요한 책!

• 아주 오래 앉아있는 사람을 위한 책
• 엔도 겐지
• 2025-10-17

도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

이 책을 보는 순간 나에게 꼭 필요한 책이라 생각했다.
나는 치과위생사라는 직업 특성상, 목과 어깨가 늘 뭉쳐 있고 심한 날엔 머리를 드는 것조차 무겁게 느껴진다.

이 책은 그런 내 상황을 정확히 짚어준다.

같은 자세를 오래 유지하면 근육이 굳는다는 것,
마사지는 강하게 누르는 것이 아니라
근육을 늘려 흘려보내야 한다는 것,
그리고 사무실에서도 할 수 있는 작은 습관들이
몸을 지켜준다는 사실을 알려준다.

책을 읽으면서 마음속으로 다짐했다.
앞으로 30분마다 의식적으로 움직이고,
스트레칭과 흘려보내기 마사지를 생활 속에 실천하며,
오래 앉아 있어도 몸이 덜 뭉치고 편안하게 하루를 보낼 수 있도록 하겠다고.

각 부위별 마사지 방법은 그림으로 자세히 설명되어 있고, QR 코드로 동영상도 확인할 수 있어 따라 하기 쉽다.