* 네이버 책과 콩나무 카페 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다.
생리를 할 때 머리가 아프고 가슴이 아프고 배가 아프고 짜증이 나고 몸무게가 늘어나고 몸의 이상한 느낌이 나서 힘들지만 생리를 하면 아이를 낳을 수 있어서 감사한 일 같다. 나이가 드니까 폐경을 늦추는 방법도 알고 싶고 더 늦추고 생리 기간을 잘 활용하고 싶고 감사하고 싶다는 생각이 많이 든다. 여성은 생리를 오래해도 생리에 대해서 책이 아니면 전혀 몰라서 공부를 많이 하고 그 기간을 잘 관리해야 하는 것 같다.
저자 미란다 그레이는 작가이자 대한 요법 강사 겸 일러스트레이터로 여성이 생리 주기에 따라 특별한 능력을 발휘할 수 있음을 주장했다. 그리고 크리에이티브 디렉터, 워크숍 진행자, 작가, 라이프 코치, 일러스트레터 등 다양한 역할을 자신의 생리 주기에 맞춰 성공적으로 해내고 있다. 23세에 사업을 시작하면서 현재 영국에 본사를 둔 멀티미디어 회사의 크리에이티브 디렉터로 재직 중이다.
남성과 달리 여성은 몸과 마음에 주기적으로 변화가 일어나며 이 때문에 사고, 감정, 행동 방식에 영향을 받는다. 생리 주기는 타고난 라이프 코치이다. 그리고 여기에는 계획, 정리, 실행, 창의적 사고, 검토, 내려놓기로 ‘최적의 기간’으로 만들 수 있다. 28일 플랜으로 자신만의 최적의 기간을 발견하고 능력을 발휘해볼 수 있다.
생리에 대해서 여러 단계로 나눌 수 있다.
①역동적 단계
생리 후부터 배란 전까지 나타나는 단계로 집중력, 학습, 탐구, 구조적 사고, 독립성, 체력을 위한 최적의 기간이다.
②표현적 단계
배란기 전후에 나타나는 단계로 의사소통, 공감, 생산성, 팀워크, 배려, 인간관계 형성을 위한 최적의 기간이다.
③창의적 단계
생리 전에 나타나는 단계로 창의적, 영감, 발상 전환, 문제파악 및 해결, 자기주장을 위한 최적의 기간이다.
④ 성찰적 단계
생리기에 속하며 마음 정리, 핵심 파악, 검토, 재구성, 내려놓기, 새로운 아이디어, 휴식과 회복을 위한 최적의 기간이다.
★생리 시작 14∼20일은 표현적 단계 의사소통, 공감, 생산성, 팀워크, 배려, 인간관계와 관계있다.
★역동적 단계는 생리 시작 후 7∼13일인데 집중력, 학습, 탐구, 구조적 사고, 독립성, 체력의 기간과 관계있다.
★생리 시작 후 21∼27일은 창의성, 영감, 발상, 전환, 문제파악 및 해결, 자기주장을 위한 최적의 기간이다.
★생리 시작 후 28/1∼6일은 마음정리, 핵심파악, 검토, 재구성, 내려놓기, 새로운 아이디어, 휴식과 회복을 위한 최적의 기간이다.
많은 여성이 현대 사회에 적응하느라 타고난 능력이 자연스레 발현되는 주기를 애써 무시하고 있다. 감당하기 힘든 일까지 맡으며 몸과 마음을 ‘해내야 하는’ 상태로 만들고 각성제까지 복용한다. 네모난 구멍에 둥근 못을 박아 넣으려는 것처럼 나에게 맞지 않는 구조에 적응하려고 끓임없이 애쓰면서 성취감 없이 살아가는 것이다. 최적의 기간이라는 타고난 주기에 맞춰서 지내다보면 일상 목표와 업무 목표에 필요한 역량을 저절로 습득하게 된다.
최적의 기간을 적극 활용하는 법을 알아야 한다. 생리주기를 고려하지 않으면 최적의 기간에 어긋나게 행동할 수 있다. 생리 주기나 기간을 잘 모르면 새로운 프로젝트를 몸과 마음의 능력이 높아지는 역동적 단계가 아닌 창의적 단계처럼 전혀 적합하지 않은 단계에서 시작하는 것이다. 잠재력을 최대한 발휘하려면 최적의 기간을 이해하고 실용적으로 적극 활용해야 한다. 우리는 세상을 최적의 기간에 맞춰 구성할 수 없다. 하지만 생리 주기에 따라 항상된 능력을 잘 실천해서 최선을 다할 수 있다. 이를 통해서 직장에서 빛을 발하고, 주어진 일을 성공적으로 진행하고, 일과 삶의 균형을 이룰 수 있다.
28일 플랜은 최적의 기간으로 잠재력을 끌어내 목표를 이룰 수 있게 설계된 계획이다. 주기와 업무를 잘 맞추면 효율적이라는 점이 포인트이다. 자신의 새로운 재능과 능력을 발견하면 깜짝 놀랄 수 있다. 28일 플랜은 자기능력의 깊이를 발견하고 실제로 적용하여 삶을 꾸려 나가려는 모든 여성을 위한 계획이다. 이 계획은 생리 주기로 변화를 겪는 여성, 즉 호르몬 피임약을 복용하든 갱년기를 겪고 있든 모두 사용할 수 있다.
모든 여성에게 전부 다 해당되는 주기이다. 주기가 불규칙하거나 28일 플랜과 날짜가 맞지 않아도 조정할 수 있다.
창의성, 생각, 성욕, 마음 치유, 행복 등에 대한 영향을 반영한 생리주기 접근법을 알면 도움이 될 것 같다. 저자는 생리주기가 프리랜서 일러스트레이터로서 창의성과 비즈니스에 영향을 미친다는 것을 깨닫고 책을 쓰게 되었다. 『28일 플랜』이 그 답이었다. 많은 여성이 생리 주기마다 각기 다른 최적의 기간과 능력 변화를 경험할 수 있다. 생리 주기는 남성 중심의 비즈니스 세계에서 앞서가기 위한 역량화의 열쇠를 제공한다.
28일 플랜으로 생리주기를 자신의 발전을 위해 활용하면 된다.
생리주기를 알면 생리 주기에 맞서 싸우지 않고 협력하면 된다.
★생리 주기를 자기개발과 목표 달성에 적극 활용할 수 있다.
★생리 주기는 특성 능력과 인식에 따라 역동적 단계, 표현적 단계, 창의적 단계, 성찰적 단계로 나뉜다. 향상된 능력은 생리주기에 따라 반복된다.
★생리 주기의 각 단계에 맞는 능력을 활용하면 훨씬 성과를 내기 쉽다.
★생리 주기는 계획 행동, 인간관계 형성, 창의적 사고, 검토를 통해 목표 달성에 주는 타고난 라이프 코치다.
★28일 플랜은 생리 주기를 겪고 있는 여성이라면 누구나 사용할 수 있다. 주기가 28일이 아니거나 변덕스러워도 충분히 유연하게 활용 가능하다.
☀여성은 한 달 동안 많은 신체 변화를 겪는데 그중 대부분은 자신도 모르게 느낌, 생각, 행동에 영향을 미친다.
☀생리 주기는 끓임없이 변한다.
☀실제로는 그렇지 않은데도 한 달 내내 몸과 마음이 똑같은 것이라고 기대하면 안 된다.
☀생리 주기는 생식력 회복과 출산뿐 아니라 문화, 사회 및 개인의 목적과 창조를 위한다.
☀생리 주기의 변화를 이해하는 데 도움이 되는 두 가지 모델로 능동적⇒수동적 주기 모델, 의식⇒잠재적인 주기 모델이다.
☀생리 주기를 받아들이면 한 달 내내 일관되게 행동하려고 자신에게 스트레스를 가하지 않는다.
☀생리 주기에 맞춰 살면 변화하는 욕구를 자연스럽게 충족하고 행복감 성취감을 느낄 수 있다.
☀생리 주기는 일과 삶의 균형을 오래 유지할 수 있게 돕는다.
☃저자가 알려주는 원형 다이어그램이나 주기 다이얼을 사용하면 여러 달을 쉽게 비교할 수 있다.
☃주기 다이얼은 우리가 순환하는 본성을 가지고 있음을 깨닫게 해준다.
☃하나의 다이얼에 최적의 기간 능력을 요약하여 한 달 계획을 세울 수 있다.
☃최적의 기간에 맞게 능력을 펼치면 다른 때보다 생산성, 통찰력, 탁월함이 높아진다.
☃자세한 기록을 꾸준히 남기면 생리 주기가 제공하는 모든 잠재력을 발견할 수 있다.
☃일주일 단위로 나타나는 능력은 ‘변덕스러운 것’이 아니라 새로운 분야를 탐험하고 개발하며 성공할 기회다.
☃최적의 기간을 이해한 남성은 여성의 능력에 대한 기대와 일반화를 피할 수 있다.
☃직장에서 주기를 언급하는 것이 부적절하더라도 ‘최적의 기간’이라는 용어를 사용하면 남성 동료가 이해하는 데 도움이 된다.
☃파트너에게 우리가 어느 단계에 있는지 알려줄 필요가 있다.
☃파트너와 최적의 기간에 대한 경험을 공유하고 그와 관련된 파트너의 요구에 귀 기울여야 한다.
여성의 업무 방식에 대해 알아야 할 주요 사항을 간략하게 요약하고, 이를 실제 적용하는 방법들을 저자가 알려주니까 알면 도움이 될 것 같다. 여성은 최적의 기간에 맞춰 소통하려면 많은 여성이 그 시기에 무엇을 경험하는지 명확히 이해해야 한다. 그리고 여성의 향상된 능력을 최대한 활용하려면 그 시기에 어떤 행동과 작업에 능숙해지는 알아야 한다. 생리 주기에 따라 어떤 능력이 최적인지 알아야 하고 그에 따라서 일을 해야 한다는 건 이 책을 보고 처음 안 것 같다. 저자가 알려주는대로 28일 동안 적용해봐야 할 것 같다.
