식단을 한지 6개월째.
나의 식단은 주로 찐야채(브로컬리, 당근, 토마토, 감자, 단호박, 가지 등등)와 삶은계란, 그릭요거트, 찐고기들, 통곡물식빵, 사과를 먹는다.
그렇게나 좋아하던 남의 살들(삼겹살, 양갈비, 소갈비 등등) 중 특히 기름진 부위는 거의 안먹고 단백한 닭가슴살, 돼지고기 사태, 소안심 위주로 먹고있다.
보통 점심, 저녁 두끼를 거하게 먹다가 아침 점심 저녁을 저렇게 식단을 하고 변함없이 운동은 주 10시간을 하고 있으니 살이 저절로 빠졌다.
달라진건 식단 뿐인데.
먹는 양은 비슷한데 식단을 하니 그렇게 빠지지 않던 살이 꽤 빠졌다.
역시 다이어트는 식단90, 운동10 이다;;
그래서 요즘 찜요리에 관심이 많이 가서 보게 된 책.
몇가지 요리는 따라해보고 싶은 메뉴가 있다.
찜요리는 맛은 막 그렇게 맛있다고 할 수는 없지만, 몸에는 진짜 좋은듯. 3개월만 해도 피부부터 달라지니 직접 해보시라.
