젊어지는 법을 알려주는 미토콘드리아 건강법!

• 몸이 젊어지는 기술
• 오타 시게오
• 2011-06-20

예쁜 사과 표지에 이끌려서 읽게 되었다. ^^
저자는 사람들에게 건강에 대한 새로운 지혜를 제공한다.

저자에 따르면, 우리는 선천적으로 젊어지도록 되어 있다. 놀랄 노짜다. 과학에서 말하는 바와 전혀 다르다. 즉 저자는 ‘몸은 반드시 늙어가는 것이며, 그것은 피할 수 없다'라는 통념에 강하게 반발하고 있는 것이다.

저자는 우리 몸을 젊게 유지하는 에너지를 만드는 것은 바로 ‘미토콘드리아’로 미토콘드리아에는 ‘몸을 젊게 하는 기능’이 있다고 주장한다. 미토콘드리아를 늘리는 습관을 유지하면 저절로 젊어진다는 것이 저자의 결론이다.

미토콘드리아의 양을 늘리면서 ‘젊어지는 기술’은 아래와 같다.

- 추운 곳에서 운동한다.
- 요가나 사교댄스를 배운다.
- 등을 꼿꼿이 세운다
- 주말 단식을 한다.
- 사우나를 한 후에 냉욕을 한다.
- 유산소운동 전에 짧게 대시(질주)를 한다.
- 녹색, 적색, 황색 채소를 먹는다.

이중에서 등을 꼿꼿이 세우는 것은 당장 따라해봐야겠다는 생각이 든다. 그리고 너무 자주 쉬지 말라는 말에도 공감이 간다. 쉴 수록 에너지가 떨어지므로 대사기능이 약해진다는 것이다. 주말엔 대청소라도 하면서 좀 더 부지런히 살아봐야겠다.

부모님께 한 권씩 선물해야겠다는 생각이 든다. ^^