습관의 재정립. 새해 목표는 왜 이루기 어려울까?

• 습관을 바꾸는 아주 작은 것의 힘
• 정미영
• 2022-05-28

오랜 시간 좋은 습관을 만들기 위해서 번번히 실패했는데
그에 대한 원인을 알게된 책이었다.
좋은 습관을 위한 시각적 신호들을 가까운곳에 배치하고 주변을 간결하게 정리하는 방법이 있었다. 우리가 흔히 생각하는 습관만들기 뿐만 아니라 좋은 습관을 유지하는 데 도움이 되는 신호들을 곳곳에 비치한다. 책 읽는 습관을 들이려면 눈에 보이는 곳에 항상 책을 놓고 물많이 마시기를 실천하려면 가까운 곳에 물통을 놓고 마신다. 아주 세세한 것까지 다루고 작은 부분으로 나눠서 매일 할 수 있도록 해야한다.쉽게 접근하지 못하고 매일 하는 것이 어려운 상황이 되면 습관으로 만들기 어려워진다.
좋은 습관 실천하기에만 집중하면 될 것 같지만 반대로 나쁜 습관. 즉 좋은 습관 실천을 방해하는 요소들을 제거하여야 한다.
나쁜 습관의 시각적 신호를 제거하여 좋은 습관을 실천 하는 동안 유혹에 휩싸이지 않게 해야한다.
책을 읽으려는데 스마트 폰이 보여서 자꾸 방해한다면 스마트 폰과 멀리 떨어져서 책을 읽어야 한다.

천천히 읽으면서 내가 없애야할 나쁜습관과 실천하고 싶은 좋은 습관을 세분화해서 목표를 세울 수 있었다.

습관에 대한 내 생각을 재정립 할 수 있었고 앞으로 가지고 싶은 좋은 습관을 정리해서 아주 작은 것 부터 실천해보기로 한다.
새해가 아니더라도 이루고 싶은 목표에 가까워지기 위한 방법을 담은 책.