생각이 나를 괴롭힐 때

• 생각이 나를 괴롭힐 때
• 데이비드 A. 카보넬 외
• 2024-04-12

사람들의 머릿속을 괴롭히는 생각들에는 다양한 것들이 있다. 현재의 상황에 대한 고민이나 미래에 대한 불안과 과거에 대한 후회 등 셀 수 없이 많은 생각들. 그리고 일상 속에서 '원치 않는' 생각들도 종종 우리를 괴롭힌다.

문득 길을 걷다가 큰 소리로 욕을 하고 싶어 진다거나 경건한 상황 속에서 드는 파렴치한 생각, 상황에 맞지 않는 뜬금없는 숫자가 떠오르는 등 부도덕하거나 불합리하고, 해괴한 상상들이 들 때가 있다. 이러한 상상들은 부정하고 당혹스러워 할수록 더욱 강하게 우리를 괴롭힌다.

이 책은 머릿속에 갑자기 떠올라 자신을 괴롭히는 생각들을 떨쳐버리고 싶은데 마음대로 되지 않아 고통 받는 사람들을 위한 책으로 생각은 생각일 뿐이며, 뇌에서 만들어지는 결과물일 뿐이라고 이야기한다. 생각만으로 자신을 괴롭히거나 나쁜 사람이라고 판단할 필요가 없음을 인지하고 실천을 통해 그것과 멀어지는 연습이 필요함을 알게 해준다. 생각은 우리를 발전시키기도 하지만, 과도한 생각은 멈추게 만들기도 하는 만큼 적절하게 생각과 멀어지는 일도 필요하다는 점을 인지시킨다.

불필요한 생각에 고민이 있는 사람이라면 한 번 읽어봐도 좋은 책이다.