저자는 스탠퍼드대학교 의과대학 교수인 안데르스 한센으로,
뇌과학 분야에서 세계적인 권위자로 인정받고 있다
이 책은 총 3부로 구성되어 있는데
1부에서는 우리가 왜 습관을 형성하는지, 그리고 습관이 어떻게 우리의 삶에 영향을 미치는지에 대해 이야기해주고
2부에서는 습관을 형성하고 유지하는 데 필요한 뇌의 작동 원리와 전략을 소개하고 있다
3부에서는 실제 사례를 통해 습관을 개선하고 삶의 변화를 이룬 사람들의 이야기를 들려주고 있다.
이 책은 단순히 습관 형성에 대한 이론적인 내용만 다루는 것이 아니라, 실제 사례를 통해 독자들이 자신의 습관을 개선하고 삶의 변화를 이룰 수 있도록 도와준다 . 또한, 뇌과학과 심리학을 결합한 새로운 접근 방식으로 습관 형성에 대한 이해를 높여주고 있다.
습관을 넘어 삶의 변화를 이루고 싶은 분들에게 이 책을 추천합니다.
이 책을 통해 뇌의 작동 원리와 습관 형성 전략을 배우고, 자신의 삶을 더욱 풍요롭게 만들어보자!
