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서두에서 근력 운동을 안하곤 못 배기게끔 알려주고, 운동에 대한 잘못된 정보를 바로잡아주고, 뒤에는 근력운동 동작을 자세히 알려줘요. 그래서 무작정 따라 했던 홈트할 때도 도움이 되었어요. 헬스 다니는 친구에게도 추천했는데, 이론을 아니까 플라시보 효과로 운동을 더 잘하게 되는 것 같다고 해요.
