테니스 이너게임

• 테니스 이너 게임
• 티머시 갤웨이
• 2022-09-26

제가 테니스를 치는 건 아니지만 ^^;
요즘 마인드 컨트롤이 너무 필요하기에~
책 제목에서처럼 최고의 기량을 발휘하기 위한
정신적 측면에 대한 지침!이란
문구가 있어 유독 읽고 싶었거든요~

책을 좀더 빨리 읽었어야 했는데...
아... 몇장 읽고 생각하고를 반복하느라
진도를 빨리 빼지 못했었어요..
그만큼 좋은 책이라서~
생각을 많이 하게 만드는 책인 것 같습니다.
좋은 문구들! 살짝 살짝 소개해보며~

테니스뿐만 아니라 모든 상황속에서 이너게임에 성공한 자아...
무엇을 하든지 매순간 마음을 비우고
순간의 상황에 집중하는 것이 승패를 좌우 한다는 이야기가 너무 좋았습니다.

🥎 1장 테니스의 정신적 측면에 관하여

🥎 2장 두 자아의 발견

🥎 3장 자아 1을 조용히 시키기

🥎 4장 자아 2를 신뢰하기

🥎 5장 기술의 발견

🥎 6장 습관 바꾸기

🥎 7장 몰입 : 집중하는 방법 배우기

🥎 8장 코트에서 벌어지는 게임

🥎 9장 경쟁의 의미

🥎 10장 코트 밖에서의 이너 게임

🎾 이너게임이란 👟
선수가 집중력 상실이나 긴장, 자신감 저하,
자책과 같은 장애물에 맞서
마음속에서 펼치는 경기를 말한다.
최고의 기량을 발휘하는 걸 방해하는 모든 정신적 습관을 극복하는 것! 이너게임!

선수들은 고요한 마음 상태에서
몸과 마음이 하나가 되는 순간에 자연스럽게
기량이 발휘되도록 하는데, 이러한 기량은
계속해서 놀랍게도 한계를 뛰어 넘는다고 합니다.(15p)

저도 운동을하거나 일을 할 때 항상 두 자아가
제 마음속에서 싸우는 걸 자주 느껴요~
이렇게 하면 안돼~
손목을 굽혀선 안돼~
다리를 좀더 움직여보자.. 왜 안되는거지?
허리의 반동을 써서 움직여보자 등 마음속이 너무 시끄러운데
그부분에 자꾸 신경쓰다보면 힘이 들어가고 뭔가 잘 안되는 기분...;;
빠른 공을 칠 때엔 그런 생각할 틈 없이 무의식 속의 자아가
공을 쳐내듯...내가 가지고 있는 잠재력이 중요하다고 생각합니다.
자아 1을 조용히 시켜야겠더라구요 ^^;

이거해라 저거해라 지시하며 평가를 내리는 코치 밑에선
선수의 잠재 역량이 오히려 줄어든다고 합니다.
이너게임이 다양한 분야에 적용할 수 있는데..
저도 좀 부족했던 부분들이 많았거든요
악기를 다룰때나 일을 할 때에도 마찬가지로 적용되는 것 같습니다.
저는 딸에게 악기 내리지 말아라
음정 맞춰라.. 자세 똑바로 해라
트릴 좀 제대로 해라...등..;; 하하핫 ㅋ
빨리 책을 읽어 볼 것을...;; 후회가 되더라구요

오히려 아무런 생각도 하지 않는게
선수들에게 최고의 능력을 발휘할 수 있다고 해요~

'마음을 비우는것' '마음의 안정' 이 책의 핵심이 아닐까 싶습니다.

마음에 와닿았던 책 속 문구들~

205p 이너 게임을 한다는 것은 무슨 의미일까?
이는 매 순간 마음을 비우고 이곳, 그리고 이 순간의 상황에 집중하는 것이
진정한 의미에서의 승패를 결정한다는 뜻이다.

214p 내면의 안정을 구축하는 지혜는 성공적인 삶을 위해 반드시 필요한
덕목일 것이다.

이너게임은 우리에게 태어날 때부터 모든 것이 갖추어져 있다 라는 전제에 기초한다.
따라서 이너게임 코치는 학생에게 표준적인 기법을 가르치거나,
또는 기술적 문제에 해결방안을 찾아주는 사람이 아니다.
그는 잠재 역량의 표출을 방해하는 내적 요인을 제거하는 방법에 관한 전문가다.

218p 당신이 정말로 존재하고 있는 유일한 순간인 현재에 집중하는 것이
이 책의 핵심이며, 모든 것을 잘 해낼 수 있는 핵심기술이다.
집중한다는 것은 마음이 당신에게서 떠나지 않도록 하는 능력을 의미한다.

자아 1과 자아 2..간의 관계를 컨트롤 할 수 있는 내용들이
많이 씌여 있는데 자세한 이야기가 궁금하시다면
한번쯤 읽어볼만한 책이기에~
'테니스 이너게임' 추천해봅니다.^^