김주환 교수님은 신비주의에 둘러싸여 어렵게만 느껴지던 명상을 과학적으로 설명하고 연구를 통해 그 효과를 입증해 주신 분이다. 그분의 첫번째 책 10만 베스트셀러 <내면소통>의 워크북 같은 <내면소통 명상수업>이 나왔다.
첫번째 책 <내면소통>이 명상의 이론적 체계와 과학적 근거를 밝혀준 책이라면 새로 나온 <내면소통 명상수업>은 명상을 삶 속에서 실행해 나의 삶을 평온한 삶으로 바꾸기 위한 구체적인 가이드이다. 첫 번째 책이 두꺼워 겁 먹고 안 읽은 사람도 그의 유튜브 강의를많이 들었을 것이다. 누적 조회수 3000천만뷰라니! 나를 포함해 우리 사회의 많은 이들이 이토록 절박하게 우울과 불안과 불면과 싸우고 있다. 잠이 안 오는 밤이면 김주환 교수의 수면유도 영상을 들으며 호흡을 알아채며 잠으로 빠져들었다. 아는게 너무 많으셔서 말이 정말 많으신 (😅)강의도 많이 들었다.
삶의 모든 것을 내 힘으로 통제하겠다는 생각을 내려 놓아라. 태어나고 죽는 것을 포함한 인생에 정말 중요한 사건들은 ‘우연’에 의해 정해진다. 그러니 내가 겪는 이 고통이 내 잘못으로 온 것이 아니니 수용하고 내가 받은 축복을 헤아려 감사하며 나와 타인을 존중하자는 말씀이었다. 이번 새 책은 교수님의 목소리로 듣던 명상 가이드를 담고 있어서 소리 내어 읽으며 명상을 하고 녹음하여 다시 들으며 명상하는 기쁨을 누릴 수 있었다. 내가 한 녹음을 딸에게 보내줬더니 눈물을 글썽이며 고마워 했다.
개인위생이 그다지 강조되지 않았던 시대에는 사람들이 매일 이를 닦지 않았다고 한다. 그러나 지금은 위생의 중요성을 교육 받아 누구나 매일 이를 닦는다. 교수님은 이제 모두가 이를 닦듯이 명상을 하는 날이 올 때까지 계속 명상을 전파하시겠다고 한다. 유튜브로 듣는 것과 책으로 읽는 것은 맛이 다르다. 이 책은 내면의 평화로운 세계로 들어가는 문이다.
본 리뷰는 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성되었습니다.
이 책을 펴는 순간 명상 수업이 시작되고, 이 책을 펴는 바로 그 자리가 명상 교실이 되리라 믿는다. 이 책은 그러한 내면소통 명상 ‘수업‘을 위한 것이다.- P23
