마음 근력 수업

• 넘어진 만큼만 아파하기로 했다
• 이현재
• 2026-07-15

이 책은 출판사로부터 제공받아 작성한 리뷰입니다.


과거의 상처와 아픔에 시달리는 현대인에게

상처에 휘둘리지 않고 마음의 근력을 키워 자기 치유와

평온을 회복하는 방법을 안내합니다.

저자는 불안과 자책의 고리를 끊고, 자신에게 가혹한

생각을 멈추는 데 집중하며, 생각 중독(자기 비난, 원망,

피해의식 등)에서 벗어나 내면의 평안을 찾도록 돕습니다.

상처를 지나치게 곱씹거나 억누르지 않고

'넘어진 만큼만' 아픈 만큼만 인정하며 건강하게

치유하는 마음 수업입니다.

이현재 작가는 마음이 상처받을 때 흔히 빠지는

부정적 심리 습관에서 벗어나 '생각의 고리'에서

나오는 자기비난과 원망을 끊는 것이 중요하다고 말합니다.

마음 근력을 키워 자기 자신을 지키고 회복력

있는 삶을 사는 비결을 전하며 상처가 있어도 그것에

압도당하지 않는 내면의 힘을 강조합니다.

또한 상처를 있는 그대로 마주하고 수용하는

태도가 치유의 시작임을 일깨웁니다.

추천 대상

자기 성찰과 심리적 치유에 관심 있는 분
불안과 자책에 시달리는 분
정신적 회복과 성장에 관심 있는 독자
상처와 감정을 깊이 이해하고 싶은 독자

마음의 상처와 불안 자책에서 벗어나

내면의 평화를 추구하는 사람들에게 꼭 필요한 책입니다.

작가 이현재는 우리가 왜 상처를 반복해서

곱씹는지, 그 생각의 덫에서 어떻게 벗어날지

차분하고 명료하게 안내합니다.

특히 '생각 중독'이라는 개념으로 자기비판과

원망을 짚어주고, 그것을 멈추는 것이 얼마나

중요한지 강조한 점이 인상적입니다.

이 책은 단순한 위로를 넘어서 마음 근력을

기르는 실질적인 수업이라 할 수 있습니다.

읽다 보면 자연스럽게 자기 자신의 마음을

들여다보게 되고 상처와 불안에 휩싸이지 않는

새로운 태도를 배우게 됩니다.

마음의 상처를 '넘어진 만큼만' 인정하며

치유해 나가고자 하는 분들에게 적극 추천합니다.