의지가 아니라, 내가 나에게 건네는 말이 삶을 움직인다.

• 자기암시 실천편
• 사이러스 해리 브룩스
• 2026-01-02

⛅️자기암시 실천편
⛅️시리스 헤리 브룩스 지음
⛅️하늘아래



『자기암시 실천편』은 의지를 다잡는 책이 아니라,
의지가 왜 자꾸 실패하는지를 설명하는 책이다.
우리는 보통 “마음만 먹으면 된다”고 생각하지만,
이 책은 그 생각부터 다시 보게 만든다.

인간의 행동을 움직이는 것은 의식적인 결심이 아니라,
이미 무의식에 자리 잡은 믿음과 언어라는 것이다.
아무리 강하게 다짐해도 변화가 오래가지 않는 이유는,
무의식 속에서는 여전히 반대 방향의 메시지가 작동하고 있기 때문이다.
그래서 이 책은 ‘노력’이 아니라 ‘언어’를 다룬다.
생각을 바꾸기보다, 무의식이 받아들이는 문장을 바꾸는 데 집중한다.


가장 핵심이 되는 문장은 이것이다.
“Day by day, in every way, I’m getting better and better.”


이 문장은 목표를 세우거나 성취를 요구하지 않는다. 단지 방향만 제시한다. 그리고 그 방향을 반복적으로 무의식에 전달하는 것이 자기암시의 목적이다.


이 책이 주는 가장 큰 메시지는 분명하다.
사람은 결심으로 바뀌지 않는다.
사람은 자신에게 매일 어떤 말을 하고 있는지에 따라 바뀐다.
그래서 『자기암시 실천편』은 동기부여서라기보다,
자기조절 매뉴얼에 가깝다.
지금 당장 나를 바꾸라고 요구하지 않고,
내 안에 이미 굳어 있는 언어의 방향을 조금 수정해 보자고 제안한다.

특히 지치고 반복되는 일상 속에서
“나는 왜 늘 이 모양일까” 같은 생각이 익숙한 사람에게
이 책은 다른 질문을 던진다.
“나는 나에게 어떤 말을 반복하고 있었을까?”
자기암시는 기적을 약속하지 않는다.
대신, 작은 방향 전환이 쌓이면 삶이 달라질 수 있다는 가능성을 보여준다.
그래서 이 책은 조용하지만 현실적이고, 단순하지만 꽤 설득력이 있다.



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