유리멘탈을위한마음의기술

• 유리 멘탈을 위한 마음의 기술
• 권예진
• 2025-05-23

#도서협찬
#유리멘탈을위한마음의기술
#권예진 #다른상상
#사소한일에도쉽게흔들리는당신에게


유리멘탈..사소한 일에도 쉽게 마음이 다치고 우왕좌왕 어찌할 줄
모르는...내 자신을 돌보기보다 남에게 어떻게 비춰질지 신경쓰고
자신감 부족인 나에게...이 책 내 얘기인가? 싶을 정도로 콕콕 찔러
주는 책이었다.
자신감을 갖고 생활하고 있지만 조금이라도 내 생각과 다르다거나
강하게 말하는 사람들사이에서는 우물쭈물거리고 내가 틀린건가?
뭘 잘못한거였지? 생각하면서 주눅이 든다고 해야할까??
그런데 이런 나의 성향을 딸에게도 고스란히 물려주고 있었던 것
같다. 딸이 힘들어 할때마다 이건 이렇게 얘기하고 강하게 밀고
나가보라고 얘기하거나 중요한 시험앞에서 흔들리는 모습을 보일
때마다 왜 그러냐고 씩씩하게 좀 행동하고 이겨내보라고 질책하기만
했었는데 그런 딸의 모습속에서 나를 보는듯했다.
유리멘탈인 우리 모녀에게 꼭 필요한 책이였다.


처음부터 멘탈이 단단한 사람은 없다.
사람의 마음속에는 깨지기쉬운 부분이 있고 상황은 엉망이어도 당신은
엉망이 아니다. 깨지기 쉬운 마음이라도 다시 살아보겠다는 용기만
있으면 충분하다.

유리멘탈을 만드는 감정의 고리끊기.
우리가 나쁘다고 부를 만한 일은 감정과 좋은 관계를 맺지 못할때
생긴다. 불편하고 어색하더라도 자신의 감정을 인정해보자.

유연한 멘탈로 거듭나는 생각전환법.
자신의 마음에 대해 반성하고 살피는 일 성찰을 통해서 가능하다.
자신의 마음을 살피는 능력은 정신건강 뿐 아니라 학습,성취, 대인
관계를 비롯해 삶 전반에 관여한다.

내가 먼저 나의 편이 되어 주는 관계연습.
나이가 들어서도 자기중심성이 너무 강하면 제대로 된 공감능력을
발휘할 수 없다.자존감이란 스스로 품위를 지키며 자기를 존중하는
마음이지 누가 뭐래도 난 잘났어 라는 식의 마음이 아니다.
흠이 좀 있다고 자기 마음에 안든다고 초석부터 깡그리 깨부수다간 타인과의 관계를 쌓아올릴 근간 자체를 잃을 수도 있다.
세상에 완벽한 건 없으니 적절히 수용하며 고쳐 나가는 편이 안전하고
효율적이다.

마음의 힘을 기르는 일상습관.
하루 중 당신이 처음으로 만나는 시간에 굿모닝 하며 기분좋은 첫인사를
건네길 바란다. 좋은 아침들이 차곡차곡 쌓이는 것이야말로 기적과 같은
삶이 아닐까? 우리의 마음, 행동,습관은 공간에 맞춰서 구색을 갖춘다.
실현하고 싶은 가치를 공간에 녹이자. 원치않는 색으로 삶을 더럽히는
것들은 멀리 떨어뜨려 놓고, 흠뻑 물이 들어도 좋을 만한 것들을 곁에
두자.

책은 출판사에서 제공받아 읽었습니다.감사합니다.
@darun.sangsang


#말하나에상처받고자존감이깎이는당신을위한마음단련법
#마음근력키우기 #마음도인생도단단해지는책
#내안의감정을잘다스려마음의힘을기른다
#유리멘탈을만드는부정적생각의고리를끊는다
#깨지기쉬운멘탈이아니라잘회복하는멘탈을만든다