출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다.
기상병이라는 단어를 처음 접했을 때는 왠지 대체의학 분야에서 사용하는 용어처럼 느껴졌습니다. 마치 날씨 변화에 따라 무릎이 쑤신다는 등의 표현으로 익숙한 부모님 세대의 경험담을 과학적 근거가 부족한 민간요법 수준의 의학으로 포장한 듯한 인상이었습니다. 그런데 책을 읽고 나니 이 용어는 봄 여름 가을 겨울마다 달라지는 기온과 기압의 변화에 따라 우리 몸속 호르몬이 영향을 받고 그 결과 두통이나 어지럼증, 피로감 같은 증상이 생기는 현상을 통틀어 일컫는 말이라는 사실을 알게 되었습니다. 즉, 특별한 병이 아니라 일상적으로 많은 사람들이 겪고 있는 몸의 반응이었습니다.
<기상병 안내서>는 이런 불편함을 줄이기 위한 실질적인 방법을 알려주는 책입니다. 자율신경의 균형이 무너지면 기상병 증상이 나타난다는 점에 주목해 자율신경이 어떤 기능을 하고 날씨 변화에 따라 어떻게 영향을 받는지를 먼저 이해시키고 있습니다. 이 책은 단순히 정보를 나열하여 서술하는 방식이 아니라 저자가 직접 진료실에서 만난 환자들과의 대화를 바탕으로 내용을 풀어나갑니다. 환자들이 실제로 겪는 증상과 고민을 중심으로 이야기를 전개하기 때문에 읽는 동안 환자의 증상과 고민에 공감하게 되고 각 증상의 원인과 해결방법에 대해서 더 쉽게 받아들일 수 있도록 도와줍니다.
책 후반부에서는 기상병을 이겨내는 데 도움이 되는 구체적인 실천법과 두통이나 어지럼증, 이명 같은 증상에 직접 적용할 수 있는 자가 관리법을 안내해줍니다 또한 무너진 자율신경을 되살리는 데 유용한 셀프케어 방법도 함께 제시하여 일상에서 바로 실천할 수 있도록 구성되어 있습니다 이를 통해 독자가 기상병으로 인한 불편함을 완화하고 자율적으로 회복할 수 있는 길잡이가 되어줍니다. 이 케어법들은 따라 하기 쉬운 생활 습관이나 스트레칭과 같은 골격 운동으로 되어 있고 사진도 함께 안내되어 있어 실생활에 쉽게 적용할 수 있게 구성되어 있습니다.
자극적이지 않으면서도 꼭 필요한 정보를 조곤조곤 들려주는 이 책은 날씨에 따라 컨디션이 달라지는 나 자신을 조금 더 부드럽게 받아들이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 기상 변화로 몸이 예민하게 반응하는 분들이라면 이 책을 통해 원인을 이해하고 자신에게 맞는 대처법을 찾을 수 있을 것입니다.
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