서평

• 가스라이팅에서 회복하기
• 아멜리아 켈리
• 2025-03-20

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😢혹시 가스라이팅으로 인해 마음이 힘들고 괴로우신가요? 그렇다면 이 책을 통해 스스로를 이해하고 회복하는 데 큰 도움을 받으실 수 있을 거예요.

😢이 책은 가스라이팅이 뭔지, 그리고 그게 어떻게 우리의 심리와 감정에 영향을 미치는지를 깊이 있게 설명해 주고, 피해자들이 어떻게 스스로를 보호하고 회복할 수 있는지에 대한 방법도 여러 가지로 제시해 줍니다.

😢가스라이팅으로부터 받은 상처를 치유하는 방법은

첫 번째로 자신의 감정을 인정하는 것이 중요하다고 해요. 가스라이팅의 피해자들은 종종 자신의 감정을 의심하게 되는데, 그 감정이 정당하다는 걸 이해하는 게 첫걸음입니다.

😢두 번째로 지원 시스템을 구축하는 것도 필요한데요, 친구나 가족, 전문가와의 대화를 통해 내가 받는 감정을 이해하고 지지해 줄 수 있는 사람들과의 관계를 만들어야 하는 것이 중요해요.

😢세 번째로 자기 돌봄을 실천하는 것입니다. 충분한 휴식, 건강한 식습관, 운동 같은 걸로 자기 자신을 돌보는 게 정신적 회복에 큰 도움이 되거든요.

😢네 번째로는 경계 설정하기가 필수적인데요, 가스라이팅을 일으키는 사람과의 관계에서 내가 어떤 경계를 설정해야 하는지를 명확히 해야 합니다.

😢마지막으로 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 심리치료사나 상담사를 통해 전문적인 도움을 받으면 더 나은 방법으로 상황을 극복할 수 있다는 것을 잊지 마세요.

😢가스라이팅의 피해자들이 스스로를 회복하고 앞으로 나아갈 수 있는 힘을 찾을 수 있도록 이 책을 통해 상태를 체크하고, 적합한 솔루션을 통해 많은 분들이 이전보다 나은 마음의 평화를 갖기를 바랍니다.

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*세종서적 @sejongbooks 에서 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다. 감사합니다❤️