[100자평] 습관의 디테일

• 습관의 디테일
• BJ 포그
• 2020-10-21

샤워하기 전에 따뜻한 물이 나오도록 기다리면서 팔굽혀 펴기를 한다. 샤워를 시작하면서 무릎의 통증을 달래기 위해 집중적으로 물을 쏜다. 좌욕을 위해 항문에 샤워기를 쏘면서 괄약근 운동을 한다. 매일 뛰어서 10여킬로를 달려 출근한 뒤 사무실에 도착해 샤워하는 패턴이다. 우선 이것부터 하나씩