용기가 생기네요^^

• 다이어트가 세상에서 제일 쉬웠어요
• 이창현
• 2025-12-20

도서협찬


저자께서 많은 다이어트 실패 후 아내의 권유로 다시 다이어트를 시작하기에 앞서 몸에 대한 공부를 하고 자신만의 방식을 찾고 'BTS다이어트'라 이름을 지었다.
1년 동안 20kg을 감량하며 유지하며 직접 경험한 노하루를 담은 <다이어트가 세상에서 제일 쉬웠어요> 책이 출간되었다.

저자께서 말한 방법으로 다이어트를 진행하고 느낀것은
📍배가 덜 고팠고,
📍야식을 먹고 싶지 않았고,
📍몸이 가벼워졌고,
📍거울 속 내 모습이 좋아졌고,
📍웃을 일이 많아졌고,
📍건강해졌고,
📍행복해졌다.
이다.

그리고 제목처럼 말 할 수 있게 되었다.
저자의 'BTS 다이어트' 방법을 배워서 2026년 건강해지면서 다이어트에 성공하는 법 함께 실천해보자.

책을 읽어보니 다이어트에 관심이 있거나 시도를 해 본 분이라면 누구나 한 번 이상은 다 들어보았을 이야기들이긴하다.
다만 차이가 있다면 저자께서 직접 느끼고, 실행해본 이야기들을 담고 있기에 현실적으로 더 와 닿는 부분들이 많다는 점이다.
알면서도 쉽게 실천하지 못하고 포기했던 부분들을 꾸준하게 실천할 수 있게 현실적인 방법으로 조언을 해준다.

가장 기억에는 남는 것은

🔖나쁜 음식 7가지는 무조건 외우자.
'설, 밀, 술, 튀, 초, 나, 담'
설탕, 밀가루, 술, 튀김, 초가공심품, 나트륨, 담배

이 7가지을 최대한 피할수록 다이어트는 성공한다.
p.36-37

몸에 나쁜 음식을 이렇게 간단하게 임팩트있게 정리를 해주시다니!!
기억에 남을수밖에 없다.

결혼을 하기전에는 평균 키에 평균 몸게를 유지하며 살아왔고, 주변에 친구들이 다이어트 하는 모습을 보면서 필요성을 딱히 느끼지도 않았고, 아무리 먹어도 60kg을 넘지 않았기에 나와는 거리가 먼 이야기라 생각하며 살아왔다.
그런데 임신을 하면서 얘기가 달라졌다.
살이 거의 30kg 가까이쪘다.
출산하고 모유수유하면 다들 빠진다고 했는데..15키로 정도만 빠지고 빠지지 않았다.
그때 당시 군인인 남편을 따라서 강원도에서 살게 되면서 아는 사람 없고, 어디 나가는것도 불편하다보니 스트레스를 받아도 풀 수 있는게 먹는것 뿐이었다.
모유수유를 끊고 사람들과 어울리면서 술을 먹게되고 그리다보니 살이 계속 쪘다.
처음엔 아픈곳도 없었고 옷 사는데만 불편할 뿐이었는데 지금은 아픈곳이 많다.
그러다보니 다이어트를 할 수 밖에 없는 상황이다.
여러 다이어트를 시도해 보았지만 다 실패ㅠ
인터넷에서 핫한 다이어트는 그 순간에는 빠져도 다시 요요가 왔다.
이걸 여러번 반복하니 다이어트하기도 싫어졌다.
이대로는 안되겠다 싶어서 다이어트 관련된 자료들도 찾아보며 내가 한 다이어트들이 방법이 잘못됐음을 인지하게 되었도 이번에 책을 통해서 한번 더 느끼는 시간을 가졌다.

작년 한 해 동안 많이 아팠고 병원도 많이 다녀서 이제는 이렇게 살다가 죽을 것 같다는 생각도 들었는데 실천으로 옮기는게 잘 안된다.
새해 목표에 다이어트도 당연히 들어있다.
처음엔 몇 키로그램 감량을 목표로 세웠는데 책을 읽으면서 내가 한 다이어트의 실패 이유를 알았고 작가님의 현실적인 조언들을 토대로 다시 계획을 세워야했다.

작은 목표들을 통해서 꾸준하게 할 수 있는 힘을 키우는게 우선인것 같다.
혼자서는 잘 되지 않게에 가족과 함께하며 시작하려 한다.

Part3 에서는 작지만 사소한 다어이트 꿀팁 63가지를 알려주는데 작은 목표들을 세우는데 큰 도움이 되었다.
BTS 4주 플랜도 어렵지 않게 따라 할 수 있을 것 같다.
그래서 시작해보려 한다.
남편과 아들에게도 이 책을 읽어보라고 추천할 것이고 2026년 함께 건강해지고 싶다.

책 제목처럼 <다이어트가 세상에서 제일 쉬웠어요>라고 말할 수 있게 다이어트에 관심있고, 새해 목표로 세우신 분들께 추천합니다.
건강해지고 싶은 분들도 읽고, 건강 습관을 만드는데도 도움이 될 것 같아서 추천합니다.

리뷰의숲에서 도서를 제공받아 읽고 작성한 후기입니다.

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