나도 adhd일까?

• 나도 ADHD일까?
• J. J. 산드라 코이
• 2026-06-15

한 번 adhd에 대한 영상을 보다보니, 알고리즘으로 인해 나에게 adhd와 관련된 영상이 많이 떴다. 그러다 내가 그동안 힘들었던 이유가 adhd였다는 걸 알게 되었고 여러 책을 찾아보았지만 완전히 나의 의문을 해소해주는 책은 없었다. 이 책은 adhd에 대한 백과사전이라고 할 수 있을 만큼 모든 페이지가 adhd에 대한 정보로 꽉 차있다. ADHD에 대한 정보를 구하려 인터넷 검색, 유튜브 영상 찾아보면서 깔끔하게 정리가 되어있는 정보가 없다보니 머리 속이 더 뒤죽박죽이었다. 이 책은 adhd에 대한 거의 모든 정보가 들어있다.

진단 도구가 있어 스스로 진단해볼 수 있단 점이 정말 좋았다. 그리고 ADHD의 공존질환 등 많은 adhd인들이 힘들어할 수도 있는 문제들이 나열되어 있어 나의 문제들을 점검해볼 수 있고, 조언을 받을 수 있어서 좋았다.

그리고 adhd 약물치료가 있어서 많은 사람들이 알고 싶어하는 부분이 있어서 좋았다.
가장 좋았던 부분은 인지행동치료와 마음챙김 부분이었다. 나 스스로 나에 대해서 인지하고 마음챙김을 할 수 있는 방법에 대해서 알려주는 부분이 있어서 좋았다. 혼자서도 실천해 보려고 한다.

이 책이 도움이 되었던 부분이 정말 많지만 관계치료 부분이다.
ADHD가 인간관계 전반에 영향을 미치게 된다고 한다. 책임을 다하지 못하거나 약속을 지키지 못하게 되는데 관계가 흔들릴 수도 있는데 이 부분에 대해서 친절하게 설명해준 것이 좋았다.

ADHD에 대해서 알게 되면서, 인터넷에 있는 정보들은 나를 더 혼란스럽게 하기도 했다. 그러던 중 이 책을 읽으면서, ADHD에 대해서 알게 될수록 이 책의 친절함과 정보에 안심하게 되었다. 나는 앞으로도 수시로 자주 이 책을 펼쳐보고 읽을 것 같다. 많은 분들이 일상에 좌절을 겪을 때마다 이 책을 펼치면 위안을 받고 좋은 조언을 받을 수 있을 것 같다. 이 책을 만들어주신 모든 분들께 감사하다.